健康管理 新着記事一覧(151ページ目)

一年を振り返って「ロクなことがなかった」と思う人は、来年のツキを呼び込むために心の大掃除をしてみましょう。カギとなるのは今年の「成功体験」の掘り起こしと、具体的目標の「予言」です。気持ちの整理と前向きな予言で、きっとよい一年を迎えられるはずです。

ますます進む高齢化社会の中で、健康寿命を保ち、いきいきと暮らしていくためには、個々人が健康リテラシーを高めていくことが大切です。今回は2017年2月に第1回試験が実施される『日本健康マスター検定』を監修された、羽鳥裕先生（日本医師会常任理事）にお話を伺ってきました。

寒い時期は身体を動かすことがどうしても億劫になりがち。たくさん食べてしまう上に、家でゴロゴロ過ごしていると、気づかぬうちに、胃腸や身体そのものの疲労が蓄積してしまいます。この時期だからこそ疲労回復のために知っておきたい、身体を温める入浴法や簡単な運動法、冬におすすめの食べ物をご紹介します。日常生活のちょっとしたことから疲れにくい身体を作っていきましょう！

「たくさん寝たのにまだ眠い…」。眠れない夜って本当に辛いですよね。快適な朝を迎えたい方におすすめするのが、睡眠の専門家も毎晩愛用するという3つの「睡眠アプリ」です。

咳、鼻水、発熱とつらい風邪の季節。手洗い、うがい、マスクだけでなく、今年は「のど飴」での風邪予防も試してみませんか？ のど飴をなめることで抗ウイルス作用がある唾液中の抗菌蛋白質が増やすことができます。人混みでもできる簡単で手軽な風邪予防テクニックです

なぜか人に好かれる人、避けられてしまう人には、無意識に使う言葉に一定の特徴があるようです。言葉を発する前に考えているかどうか、思ったままの不快な感情をただ吐露してしまっていないか。最近は小学校などでも「ふわふわ言葉」「ちくちく言葉」として教えられることがあるようです。あなたが普段よく使っているのはどちらでしょうか？

芽が出たジャガイモは食べられる？ 皮が緑色になったジャガイモは食べてはいけない？ 馴染みのある野菜・ジャガイモですが、食中毒にも注意が必要です。ジャガイモによる食中毒の原因、症状、対処法、中毒症状を起こさないためのジャガイモの選び方・扱い方を解説します。

“どん底”を味わい、そこから這い上がれる人と、そのまま出られなくなる人の違いはどこにあるのでしょう？ 人気番組『しくじり先生』を例に、逆境から這い上がる人の持つ4つの力について解説します。

日に日に寒くなり、体調を崩す人が増える季節。風邪予防の基本は「休養と栄養」です。風邪かな？と思ったら、意識して摂るべき栄養素と、食生活のコツがあります。一般的な風邪予防法に加え、「食」からアプローチできる効果的な風邪予防法をご紹介します。

2016年のノーベル生理学・医学賞に東京工業大学の大隅良典栄誉教授が受賞されました。受賞理由は「オートファジーの仕組みの解明」。しかし、「オートファジー」と聞いてもよくわからない方も多いのではないでしょうか？ 「オートファジー」の基礎の基礎を、わかりやすく解説します。