健康管理 新着記事一覧(145ページ目)

【アスレティックトレーナーが解説】女性の身体はデリケート。運動習慣は健康的で身体を美しく引き締めてくれますが、体調には配慮が必要です。また、競技選手の場合は、過度な食事制限による摂食障害、運動性無月経、骨粗鬆症に陥ることもあるので注意が必要。男性とは違う女性の身体的特徴と運動のコツ・注意点について解説します。

コーヒーブームが続く中、近年はカフェインを含まないデカフェが注目されています。コーヒーに含まれる成分と健康への関わり、また新たなデカフェによって広がるコーヒーの楽しみ方を紹介します。　提供：ネスレネスプレッソ

梅雨時はなぜかだるい、疲れやすい……。そんな経験はありませんか？ 梅雨の疲労感を引きずっていると、夏の暑さで夏バテになってしまうこともあります。梅雨のだるさと疲れを解消するために効果的な体調管理のコツをご紹介します。

梅雨入りすると、眠気やだるさに悩む方が増えてきます。間近に迫った6月は、熱帯夜が増えて湿度もぐっと上がり、不快指数が急上昇する季節。眠りにくくなる梅雨シーズンにも有効な快眠法として、睡眠専門家がおすすめの寝不足対策ポイントを3つご紹介します。

パワハラやいじめなどの相談を受けた時、慰めや励ましのつもりで思わず言ってしまった言葉や行動が、さらに相手を傷つけてしまうことがあります。「セカンドハラスメント」とは何なのか、注意すべきポイントを解説します。

【温泉療法専門医が解説】頭痛、だるさ、関節痛などが起こる「気象病」。梅雨や季節が不安定な時期には、スッキリしない不調を感じる人も多いようです。気象病には、ヨガや呼吸法などの自律神経を整える対策法も有効。手軽に試したい人は、毎日のお風呂を活用しましょう。梅雨時の不調におすすめの入浴法をご紹介します。

【医師が解説】仕事や家事が忙しくても、何とか受けたい健康診断・人間ドック。面倒に思う気持ちもあるかもしれませんが、受けるのであれば確実な検査結果を、しっかりと効率よく得たいものです。健康診断を受ける際に必ず注意すべき、前日・当日の準備ポイントを医師が解説します。

【プロトレーナーが解説】運動やスポーツに興味はあるけれど、身体を動かすのが億劫でなかなか運動習慣がつかないという人は多いもの。運動するモチベーションを上げてキープすることは大切です。スポーツを頑張っている人にも、運動習慣がつけられずにいる人にも改めて理解してもらいたい、身体を動かすことで得られる大きなメリットについて、まとめて解説します。

病院や検診センターで採血をして受ける血液検査。検査結果の用紙には、γ-GTP、T-Bil、BUN、HbA1c、HDL、LDLなどの数値が並びますが、これらを基準値・異常値などの資料と一緒に読み解くのは大変です。血液検査の結果を「貧血・炎症」「肝臓・腎臓機能」「メタボ」の3つにわけ、見方のコツとポイントを医師がわかりやすく解説します。

【医師が解説】4月の新生活シーズンを終え、連休明け頃から気力がわかなくなってしまう五月病。五月病の予防法、治し方で大切なのは、基本的な生体リズムを整え、心身両面から体調を整えることです。基礎となる睡眠・覚醒の見直しポイント、生体リズムを整えるための日常生活の簡単なコツをご紹介します。