健康管理 新着記事一覧(145ページ目)

毎日が多忙で生活リズムが狂ってしまうと、さわやかな朝を迎えるのが難しくなります。「朝からだるくて気力が出ない」とか、「眠気が取れない」ということもつながります。朝の「だるさ」を解消できれば、仕事の能率も上がるはずです。1日を快適に過ごすために、朝からシャキッとスタートできる対処法をご紹介します。

ぐっすり眠れず、疲れが取れない。朝起きると体が重い……。それはマットレスに原因があるかもしれません。枕と同様、欠かせない寝具であるマットレス。睡眠中の体全体を支えてくれる大切なアイテムです。マットレスが身体に及ぼす影響と理想のマットレスの選び方を、睡眠に詳しい医師が解説します。

薬物乱用はなぜ禁止されているのでしょうか？ それは依存性により薬物が止められなくなり、徐々に心身が破壊されてしまうためです。禁断症状のために人や自分自身に危害を加えてしまう可能性もあります。覚せい剤、大麻、コカイン、あへん、危険ドラッグなど各薬物の作用と危険性について医師が解説します。

学校や職場に診断書を提出する必要があるケースがあります。仮病や偽造など診断書の悪用が時折ニュースで報じられることもあり、医師としては非常に残念でなりません。診断書の内容や効力、役割、目安となる費用などを医師が解説します。

角が立ちそうで自分の意見を伝えにくいときは、「DESC法」という自己主張話法を試してみましょう。相手を傷つけたり、場の雰囲気を壊したりすることなく、上手に本音を伝えることができます。PTAの役員選出やビジネスの場でも役立つ、現実的な問題解決を進められる会話術です。

離婚が最も多いのは、結婚5年目までの夫婦。「倦怠期」の不満から衝動的に離婚を選ぶ前に、倦怠期から始まる「ホンモノの結婚生活」を考えてみませんか？ 夫婦の危機の乗り越え方を3つのポイントでご紹介します。

顔色が青白かったり、黄色っぽかたっり、何だかむくんでいたり……。顔色やむくみの状態には、何らかの病気のサインが隠れていることがあります。顔色からわかる病気、むくみからわかる病気について、原因、特徴的な症状を解説します。

気軽に付き合える友だち、増えていますか？ 昔からの関係だけに固執していませんか？ 友だち付き合いに苦手意識があったり、面倒に感じたり、疲れたりしている人は少なくありません。人生を豊かにするための、上手な友だち付き合いの秘訣をご紹介します。

会食、接待、忘年会や歓送迎会シーズンの飲み会などは、胃に負担をかけてしまうもの。食べ過ぎ・飲み過ぎのせいで胃もたれや胸やけが辛いときの対処法をご紹介します。

パワハラはどんな職場で発生しやすいのでしょうか？ 多くのパワハラが起こる職場に共通しているのが、上司・部下間のコミュニケーションの問題です。ダブルバインドに部下が苦しんでいたり、ミスコミュニケーションへの困惑が消えなかったり…。詳しく解説します。