健康管理 新着記事一覧(140ページ目)

気が付けば、いつも不安や恐れ、悲しみの感情にとらわれて、新しい物事に挑戦できない……。そんな自分に気づいたら、心に潜む「インナーチャイルド」の声に耳を傾け、自分の状態をチェックしてみましょう。インナーチャイルドの感情を癒しながら、人生のハードルを乗り越える心理学的ヒントをお伝えします。

「疲れたときは、チョコレート」。間違えではありませんが、甘いものの食べ過ぎは血糖値の変動やビタミン不足の影響により、反対に疲労を蓄積させる原因になってしまうことがあります。甘いものや食べ過ぎが原因で起こる慢性疲労について解説します。

女性を悩ます、慢性的な「冷え性」。体の冷えによって、どんどん蓄積されていく「疲労」。冷え対策の1つである「食生活」に着目して、冷えを助長する食生活の特徴や体を冷やす食べ物、体を温める食べ物や飲み物をご紹介します。

仕事の忙しさから「心の疲れ」を自覚したことがある人は多いでしょう。心の疲れを溜めすぎてしまうと、うつ病など心の病気につながることも……。今一度、自分の毎日の生活と心の状態を見直してみましょう！ 忙しさやストレスを感じたときの「心の疲れ解消法」をご紹介します。

夏の冷房は女性の敵。むくみがちな足が、冷えのせいでさらにむくみやすくなり、だるさに悩まされる人も少なくありません。足のむくみ・だるさを解消し、足痩せ効果も期待できる、簡単な「1日5分の簡単マッサージ方法」をご紹介します！。

失敗、挫折、病気などの不運な出来事、他人を貶める人、性格のきつい人……。出来事や人の否定的な面が強く目につき、憎しみや恨みの気持ちを抱え込んでしまうと、自分自身にも慢性的なストレスがかかってしまいます。ストレスをうまく“溶かす”力を持つ人の持つ、「ありがとう」の発想とは？ 感謝の言葉のパワーについてお伝えします。

古くから家庭でも造られ、薬用酒としても親しまれてきた梅酒。梅酒が疲労回復や健康に良いと言われるのはなぜでしょうか。その効能、適量についてご紹介します。また梅酒のルーツ、歴史も解説していきます。

お祭りやキャンプ、バーベキューなど、アウトドアのレジャーに適した季節。屋外での食事は楽しいものですが、扱いに注意すべきは生肉や傷みやすい食材だけではありません。一見きれいな沢水や湧き水、井戸水に細菌やウイルスが混入しており、流しそうめんで集団食中毒が起きた事例もあります。食中毒予防法をご紹介します。

【医師が解説】2017年の「山の日」は8月11日。登山に挑戦する方も多いかもしれません。登山初心者の心配事の一つが、山での睡眠。「山小屋では眠れなそう」「いびきで迷惑をかけるかも」という不安はよくあるようです。山で眠れない原因と快眠のコツ、山小屋泊が初めての方におすすめの持ち物、泊まるときのマナーなどをご紹介します。

失敗や失恋時、何が悪かったのか「過去」の原因探しに終始していませんか？ こうした「問題志向」が、具体的な次の行動を足かせになってしまうことも少なくありません。「解決志向」のアプローチを実行し、本当のゴール（夢）に近づくための具体的な行動のコツをご紹介します。