健康管理 新着記事一覧(140ページ目)

車の運転をすると、肩こりや腰痛がひどくなったり、肩こりからくる頭痛に悩まされたり……。そんな人は、車の運転に心理的な負担を感じがちです。長距離運転はもちろん、日常的な距離でも、運転中の座り姿勢で肩こりや腰痛を発症したり再発したりするのが不安という声もよく聞きます。車の運転前・休憩時間・運転後に手軽にできる軽減エクササイズをご紹介します。

【カウンセラーが解説】「死にたい気持ち」を、実際の行動には移さなくともうっすらと抱えている人はいるものです。死にたい気持ちの奥には、別の本当の気持ちが隠れているかもしれません。些細なことに幸せを感じられない人は、人生の根幹的な意味を探すのに貪欲な人ともいえるかもしれません。多くのカウンセリング経験から、死にたい気持ちの奥の本心に気づくヒントをお伝えします。

周囲の人や世の中、そして自分自身を信じることのできる「基本的信頼感」。これは赤ちゃん時代に、主たる養育者との間で築かれた信頼関係がベースになっています。この基本的信頼感を築くために、親ができることとは？

【医師が解説】熱帯夜に眠れなかった方にも、過ごしやすい季節がやってきました。季節の変わり目は眠りが浅くなる人もいるようですが、蒸し暑い夜に不眠に悩まされた人は、夏の睡眠不足を解消するために「睡眠の秋」「快眠の秋」を目指してみてはいかがでしょうか？ 秋の睡眠のコツを解説します。

人生山あり谷あり。「山」のときは絶好調でも、逆境である「谷」の時期になると自信を喪失してしまう人も多いです。調子のよいときは強みを伸ばし、逆境の時期はレジリエンスを育てられるよう、「ライフライン」というチャートで自分の人生の「山」と「谷」を見える化してみましょう。自分自身の「強み」と「逆境回復力」が見えてくるはずです。

【医師が解説】夜になったら眠くなり、朝になったら目が覚める。当たり前に思えるこの睡眠と覚醒のリズムは、睡眠促進物質と体内時計によって作られています。睡眠のメカニズムやノンレム睡眠とレム睡眠を繰り返す睡眠周期など、睡眠に関する基本を解説します。

ある医療情報や健康情報が「信頼できるかどうか」を判断するのは、大変です。しかし特別な専門知識がなくても、「健康情報に絶対はない」という前提を持った上で、その情報に使われている表現などを見ることは判断に役立ちます。信頼できる医療や健康情報を見分けるための、シンプルで実践的な3つのコツを解説します。

健康情報、医療情報の溢れる現在、どの情報を信じたらいいのか分からなくなることがあると思います。信頼できる医療情報はどこで見つかるのか、情報の信頼度はどう見分けるべきか。世界の医療者が自分の診療方針をまず確認する『コクラン』を始め、標準的な診療方針や闘病記のデータベースとして活用できるサイトをご紹介します。

「働き方改革」に呼応し、長時間労働の削減や副業・兼業を認める企業も増えてきました。本業とは別に好きな仕事で収入を得るのは、やりがいがあるものです。しかし「好きな仕事」で報酬を得るのに没頭すると、意外と気づきにくいメンタル不調のリスクがあります。注意すべきポイントと対策法について解説します。

残業で夕食が遅くなることが多かったり、深夜に夜食を食べることになってしまったり……やむを得ず不規則な食生活を送っている人も少なくありません。健康を守るために大切な、21時以降の食事のポイントを解説します。