健康管理 新着記事一覧(140ページ目)

劣等感や別れに感じる後悔、仕事や家庭の愚痴。悩み事を聞いてくれる人がいるのに、何度同じことを話してもすっきりしない……。それは、心の底にある「本物の感情」に気づいていないからかもしれません。「代理の感情」を手放し、「本物の感情」に気づけば、自分を縛り付けているものから解放されるかもしれません。

夏は疲れが溜まりやすい季節。暑いからと、つい麺類などの簡単な食事で済ませてしまったり、冷たい飲み物をたくさん摂ってしまいがちです。夏バテを予防するための生活習慣をまとめました。

多くの親が頭を悩ませる子どもの反抗期。反発して言うことを聞かない、いたずらや悪ふざけが多すぎる、非行に向かっているようで心配……。これらの悩みには「アドラー心理学」に解決の糸口があるかもしれません。子どもの行動の「5つの目的」を解説し、対応のヒントについてお伝えします。

体調不良や病気の原因になる「ストレス」。しかしなぜ精神的なストレスによって、病気になりやすくなってしまうのでしょう？ 身体の仕組みやホメオスタシスについても触れながら、心身症のメカニズムと、頭痛、めまい、円形脱毛症、EDなどの関係する病気と各診療科について解説します。

一年中、体が冷えやすい状態になるきっかけは多様にあります。ですが、冷え対策に「ふくらはぎの健康」は欠かせません。血液循環の悪くなりやすいふくらはぎの筋肉を元気に保つことで、冷え性予防をしましょう。坂道や階段を有効利用したあとは、ふくらはぎをしっかりほぐすことがポイントです！

【管理栄養士が解説】「お酒に強い女性は乳がんになりやすい」と聞いて、自分は低リスクだと安心している「飲めない」女性たちもいるのではないでしょうか？ しかしお酒に弱い人は骨粗しょう症や大腿骨骨折リスクが高いとの研究結果もあります。体質は変えられないものですが、これらの結果はどう活かすのがよいのでしょうか。

【医師が解説】夏になると耳にする｢サマータイム｣。日本では「夏時間」とも言われていますが、サマータイム実施は健康的にどんな影響があるのでしょうか？ サマータイムの、経済的効果などのメリットと、不眠症を始めとする睡眠障害などのデメリットについて考えます。海外でのデータや海外旅行での対策についてもあわせてご紹介します。

健康診断の結果が戻ってきたら、「中性脂肪」の値を確認してみましょう。意外かもしれませんが、中性脂肪が高い方はダイエットに成功する確率が高いのです。中性脂肪値が高くなるメカニズムと効果的なダイエット方法をご紹介します。

放射線による被曝には、外部被曝と内部被曝の2つがあり、検査法も対策法も異なります。一般的なレントゲン検査は外部被曝、がん検診などで行うPET検査は内部被曝。ホールボディカウンターで体内の放射線物質量を計測することもできます。内部被曝対策として気をつけるべきは食品ですが、外部被曝も内部被曝もどちらが人体に影響があり危険というものではありません。あくまでも量の問題です。

【管理栄養士が解説】運動能力をもっと上げて、スポーツでよい成績を残したい……。プロの選手やアスリートにとって、練習と同じく食事内容も大切です。日常的にどんな食生活を心がけ、間食には何を食べるべきか、スポーツ栄養学を上手に実践するポイントを解説します。