健康管理 新着記事一覧(121ページ目)

【現役カウンセラーが解説】多くのストレスを抱えがちなアラフォー女性。いわゆる「中年の危機」に直面し、メンタル不調に陥るケースは珍しくありません。気分の落ち込みを感じたらときのチェックポイント、精神科や婦人感度の病院受診の目安、そして簡単に自分でできるメンタル回復のための7つの心得をご紹介します。

【管理栄養士が解説】「太りたくないのに太ってしまう」のは多くの人間の悩み。ダイエットやメタボ予防に励んでも、多くの人が余分な脂肪に悩まされています。なぜ肥満で健康を害してしまうほど、体は脂肪を溜め込んでしまうのか。今回は、脂肪を溜め込む私たちの体の構造について、わかりやすく解説します。

【心理カウンセラーが解説】とめどない妻の話にうんざりする夫。事務的な夫の反応に冷たさを感じる妻。「夫婦の会話」は、どうしてもこうもすれ違うのか？　その謎と対策について考えてみましょう。

【理学療法士が解説】姿勢を正しくしたいなら、正しい頭の位置を覚えましょう。「頭頂を意識する」というシンプルで簡単な方法で、姿勢は自然に整います。「あごを引く、胸を張る」は本当に正しいのか、今回は姿勢を動物の視点と自律神経の視点から解説します。シンプルなコツで今日からさっそく正しい姿勢を手に入れましょう。

「○○になる！」「○○をする！」と声に出して宣言することで、夢が叶いやすくなるという法則があります。何か目標を設定するとき、控えめな抱負を語るか、積極的な宣言をするかによって、将来が変わってくるかもしれません。これは予言が現実になる「自己成就予言」という心理効果によるもの。「○○になる！」宣言が夢を現実に近づける理由について、具体例を挙げて解説します。

【心理カウンセラーが解説】子どもに勉強やお手伝いをさせるために、「ごほうび」を与えることは有効な手段の一つ。でも与え方を間違えると、逆効果になってしまいます。「エンハンシング効果」「アンダーマイニング効果」という2つの心理効果を理解し、子どもの「ホンモノのやる気」を伸ばす上手なごほうびの与え方を実践していきましょう。

【心理カウンセラーが解説】やる気が出るとがむしゃらに頑張るのに、しばらくすると、急にリバウンドのように無気力になってしまう……。このような極端な傾向に気づいたら、自分の心のあり方を見直すタイミングかもしれません。フロイトの精神分析理論をもとに、「頑張りたい自分」と「楽をしたい自分」が同居する心のメカニズムを解説します。やる気の炎を上手に保ちながら、自分らしい人生を送るコツについて考えてみましょう。

【心理カウンセラーが解説】人前で話すことや挑戦場面への不安が強く、思い切って行動できない、自分に自信を持てなくなってしまう……。こうした気持ちはなぜ生じるのでしょう？ 「生の欲望」「死の恐怖」という有名な心理学のキーワードをもとに、不可能を可能にする考え方をお伝えします。

【現役カウンセラーが解説】受験シーズン中、シーズン後に気をつけたい「燃えつき症候群」。国公立派と私大派では、燃えつき症候群的な症状の出方が若干異なるようです。注意すべき時期と、上手にストレスを緩和させるメンタルケアのコツ・対策法を解説します。

【心理カウンセラーが解説】「スクールカースト」「ママカースト」「マンションカースト」など、学校生活でも大人の社会でも発生し、しばしば問題になる人間関係の序列。コミュニティ内ではなぜ排他的で序列的な構造ができてしまうのでしょうか？ その背景と、いわゆる「○○カースト」のストレスから自由になる方法について解説します。