健康管理 新着記事一覧(120ページ目)

ミネラルウォーター、茶系飲料、果汁、炭酸水、スポーツ飲料など、様々な種類があるペットボトル飲料。甘い果汁やスポーツ飲料などは傷みやすいイメージがあるかもしれませんが、実は甘みのない茶系飲料なども危険という報告があります。注意すべき飲み物と、どのように注意すればよいのかを解説します。

【管理栄養士が解説】おいしくて栄養満点の具だくさん味噌汁。味噌、出汁、具材の組み合わせでバリエーションも豊富なので、各家庭の味が出やすい一品です。食塩の摂りすぎには注意しつつ、具材を工夫して栄養バランスのよい健康的な味噌汁に仕上げましょう。

「働き方改革」により残業削減に取り組み、定時退社を促す企業・組織が増えています。早く帰れる一方で、仕事が終わらないことを責められたり、サービス残業をせざるを得ないことにストレスを感じる人の声も増えています。これらを「ジタハラ」（時短ハラスメント）と捉える声もあるようです。こうしたジタハラの現象から、「働き方改革」本来の意義と働きやすさについて考えていきます。

【医師が解説】手軽で経済的な車中泊。軽自動車でも普通車でも、限られた空間の車中泊では、睡眠の質を確保し、翌日の運転に響かないようにすることも大切です。車の駐車場所の選び方や寝るための空間づくりなど、車で快適に寝る方法・コツをご紹介します。

【医師が解説】「睡眠改善インストラクター」「睡眠健康指導士」「睡眠検定」など、眠りに関する知識を高められる資格・検定があります。一度学べば、眠ることがもっと楽しくなったり、不眠の悩みを解決する糸口が見つかったりするかもしれません。各特長を解説します。

【産業カウンセラーが解説】ストレスを抱えていると、胃の不快感が気になるもの。これは自律神経と胃腸器官が密接に関係していることが原因です。胃とストレスの関係について解説します。

【管理栄養士が解説】食べ過ぎが体に悪いことはよく知られています、一方で「残さず食べよう」「食べ物を粗末にしてはいけない」という考えも、多くの日本人が持つ美徳です。健康のために“食事を残す勇気”が必要な場合とは？ 食事の適量について解説します。

【医師が解説】健康診断やがん検診などで行われる「胃バリウム検査」。バリウムを飲むのが苦手な人も多いかもしれませんが、胃がんや食道がんの早期発見を目的としています。バリウム検査でわかることや、異常を指摘された場合にどうすべきかを詳しく解説します。

【心理カウンセラーが解説】既読がついているのにメッセージが返ってこない「既読スルー」。既読スルーが原因で、友達との関係や悪くなったり恋愛関係が消滅してしまったりするケースがあります。既読スルーをしてしまいがちな人、既読スルーに傷ついてしまう人、それぞれの心理の傾向と注意点について解説します。

太る原因「カロリー説」は、エビデンスが乏しいとされています。近年太る原因には「ホルモン説（炭水化物説）」が注目されており、「糖質制限」「低炭水化物」ダイエットがもてはやされています。今回は自身の経験をもとに太る原因は「ホルモン説」を検証してみます。