健康管理 新着記事一覧(12ページ目)

【管理栄養士が回答】おせちには、栄養が偏りがち、塩分や糖分過多になりやすいといった特有のリスクがあります。おせちを健康的においしく楽しむための具体的なコツと、一緒に食べるべき食品をご紹介します。（※画像：Shutterstock.com）

【管理栄養士が解説】おせち料理は、健康や長寿を願う縁起物。その一方、栄養面では野菜不足になりやすく、塩分や糖分の摂り過ぎになりやすい面もあります。注意したいポイントと、簡単にできるバランスのとり方のコツをご紹介します。

【医師が解説】昔から「一富士二鷹三茄子」と縁起を担いで考えられていた「初夢」。新しい一年を最高の初夢でスタートするために試してみたい良い夢の見方はあるのでしょうか？ 初夢が怖い夢や悪夢だったときの、昔の人の対処法も含めてご紹介します。

【日本睡眠学会所属医師が解説】「最近何だか夢見がいい」「夢見が悪くて調子が出ない」と、自分ではコントロールできないと考えられている夢。しかし実はある程度であれば、見たい夢を見るコツがあると考えられています。生活習慣も含め、簡単にできる方法をご紹介します。

【公認心理師が解説】お正月休みの不規則な生活で疲れを溜め、休暇が終わっても眠気や疲労感、倦怠感が続いてしまう「正月バテ」。仕事初めにはさっそうとした気分で仕事を再開したいのに、体も気持ちも重いままで調子が戻らない……。そんな正月バテを予防するために、お正月休みの上手な過ごし方について解説します。

【総合内科専門医が解説】軽度認知障害（MCI）は認知症の前段階。早期に気付いて生活習慣を整えれば、改善や回復が期待できます。年末年始などの帰省は、親の異変に早く気付ける貴重なチャンスです。見逃しやすい初期症状や原因、チェックポイントを分かりやすく解説します。（※画像：Shutterstock.com）

【医師が解説】糖尿病や肥満の原因は、本人の意志や努力の問題ではありません。遺伝・脳・ホルモン・環境が関与する疾患です。よくある偏見を科学的に正し、GLP-1受容体作動薬、SGLT-2阻害薬、肥満外科手術などの最新の治療方針と考え方を分かりやすく解説します。（※画像：amanaimages）

【児童精神科医が解説】近年、10代の若者の間で、ドラッグストアなどで手軽に購入できる市販薬のオーバードーズ（過剰摂取）が深刻な問題となっています。かつての薬物乱用とは異なり、ごく普通の家庭の子どもたちが、市販薬に救いを求める現状と問題点を解説します。

【公認心理師が回答】お正月の帰省が楽しみな人もいる一方、親戚や義理の家族とのお付き合いがストレスという人も少なくありません。人間関係が少し煩わしいと感じても、心穏やかに過ごすコツをご紹介します。

【医師が解説】テスト前や受験前日の理想の睡眠時間は？ 試験で実力を発揮するためには、しっかり眠ることが大切。一夜漬けや睡眠不足は逆効果です。頭をすっきりさせるための、睡眠時間の目安と快眠のコツを解説します。