健康管理 新着記事一覧(282ページ目)

不眠の原因となる悪習慣を、思い切って断ち切りましょう。ここでは、快眠に効果的な食事や飲み物、眠りを誘う就寝前の過ごし方、理想的な寝室の環境、体に合った寝具の選び方などをご紹介します。（写真：松下電工）

睡眠に関する悩みの原因には、いろいろなものがあります。ここでは特に、「ストレス」「子育て」「イビキ・歯ぎしり」の３点について、ぜひ覚えておいて欲しいポイントをご紹介します。

バレンタインが近づくと、職場の義理チョコを負担に感じる人も。法改正によりセクハラへの措置が厳しくなってきましたが、義理チョコもセクハラに入るのでしょうか？

個人プレーの仕事が増えて職場の会話や助け合いが減少し、モチベーション、やりがいの低下につながっています。コミュニケーションがちょっと苦手、という人に勧める交流、会話のポイントとは？

日本人の国民病とも言われる高血圧。自覚症状がほとんどなないのが恐ろしいところ。高血圧を防ぐ食生活とは? 　また近年注目されるDASH食とは? を解説します。

簡単に作れるインド風カレーで免疫力アップしましょう。免疫力に効果があるといわれている、玉ねぎ・にんにく・しょうが・香辛料などをたっぷり使ったレシピを紹介します。

寒さも本番！ 冬かぜにとっておきの食材や、身近な食材でさっと作れる漢方レシピをご紹介します。ちょっと調子が悪いなあ……というときに試せば、翌日はすっきりすること間違いなし！ 覚えておくと便利ですよ。

お正月の縁起物、干し柿は、干すことで栄養価がグーンとアップ! 寒くて乾燥する時期の風邪予防、肌荒れや食べ過ぎによる便秘解消など、お正月休みのトラブル解消に役立つ食べ物です。

大晦日からお正月にかけて、帰省してきたご家族と一緒に過ごしていますか？ 飲酒や夜更かしなどで、乱れてしまった生活リズムを整えるための秘策をご紹介します。

不眠、イライラが多い方は、脳内に「ギャバ」が足りていない事が一因しているかもしれません…！リラックスさせるために大切な成分、ギャバの働きを知っておきましょう！