健康管理 新着記事一覧(235ページ目)

昔から、日本では「腹八分に医者要らず」などと言われてきました。健康維持や長寿に腹八分目がどう関わっているのか、近年いろいろと研究報告がされているので、まとめてみました。

寒い時期が続くと、運動を続けたいと思っても寒さに負けてしまい、ついつい自宅でゴロゴロ過ごしてしまうことはありませんか。また風邪などをひきやすい季節でもありますので、屋外で運動するときにはいつも以上に服装や装備などに気を使いたいものです。今回は寒い時期にもしっかり身体を動かすための防寒・保温対策などをご紹介します。

朝マラ（朝魔羅/朝摩羅）立たぬ奴に金貸すな。江戸時代の諺。検査方法、諺の解釈、家庭で出来る立たぬ人から立つ人への変身方法を伝授。

約3割の人が利用しているといわれる健康食品。放射性物質を排出するというような効果をうたったり、また個人輸入で手軽に手に入るため、トラブルも後をたちません。近年のトラブルの傾向や注意点をご紹介します。

ヨーグルトに含まれる10の菌の種類とその特徴について解説します。

仕事終わりの一杯。家に帰ってからの晩酌。はたまた、パーティや会食での美味しいお酒。いろんなお酒がありますが、適量を守れば楽しいものです。ただ、睡眠前のお酒はちょっと注意が必要です。お酒と睡眠について、その注意すべきポイントをご説明します。

勤務先の宴会、新年会や送別会や歓迎会は日時、移動や予算の関係で自由度が低いのは確か。一方、女子会は自由度が高く楽しめそうな響があります。二日酔いはともかく、翌日は浮腫まず、出来れば美肌になりたいですね。女子会諸法度を家庭の医学から提案してみます。

医食同源にもとづいた韓国の薬膳料理は、彩りがキレイで野菜たっぷり、ヘルシーなのが魅力です。今回はそんな韓国薬膳をメインに、伝統の韓国料理や代表的な薬酒なども紹介します！

新年には、新たな気持ちで1年の幸を祈念したいもの。そこで「奇跡の朝」を思い描くカウンセリング技法「ミラクル・クエスチョン」を使って、「なりたい自分」を具体的にイメージしてみませんか？

今年はダイエットに役立つ社員食堂の低カロリーレシピ本を初め、低カロリーなお惣菜やビュッフェなども多く登場しました。確かに低カロリーも大切ですが、でもそれだけでよいのでしょうか。