健康管理 新着記事一覧(142ページ目)

「歩き方」の癖は人それぞれ。改めて意識する機会が少ないせいか、立った時の基本の姿勢が取れない人も多く、きれいな「歩き姿勢」を身に付けるのは意外と難しいようです。ファッションや見た目以上に目立つ「歩き方」のセルフチェック法と、颯爽とした見た目を作り出す簡単なコツをご紹介します。

平成29年7月、消費者庁は「打消し表示に関する実態調査報告書」を公表しました。私たち消費者にとっては、あまり馴染みのない報告書ですが、健康食品などの表示に関わるものです。日常的に健康食品を選ぶ際、選び方の判断材料になるものだと思いますので、わかりやすくまとめて解説します。

アウトドアシーズンに多い虫刺され。中でも夏は日常的に「蚊」に刺されやすい季節でもあり、多くの人が頭を悩ませていると思います。そもそも、蚊に刺されやすいタイプや条件などはあるのでしょうか？ 蚊のターゲットにならないための対策は？ 蚊の生態を紐解きながら、刺されやすい人の特徴を解説します。

【医師が解説】2017年9月3日は、秋の「睡眠の日（世界睡眠デー）」です。睡眠の日の前後には、睡眠に関する市民公開講座などのイベントも。睡眠の日制定の理由、由来を含め、睡眠の悩みや不眠を解消し、さらに質のよい眠りを手に入れる12のコツをご紹介します。

大声で怒鳴ったり、音を出して威嚇したり、長時間立たせて叱責したり……。こうした強すぎる叱責は人間に3つの反応を起こします。受け手にその反応が生じることによって、せっかく叱ってもその言葉が耳に残らなくなってしまうのです。「無駄な叱責」に終わらないように、強い叱責を受けた時の人間の反応を理解し、正しい叱り方を把握しておきましょう。

「男は、女は」「子どもは、年寄りは」「O型は、B型は」……。ステレオタイプな決めつけは、相手の心を「二度」傷つけてしまうことがあります。人が無意識に「決めつけ」をしてしまう理由とは？ 決めつけの犠牲にならないために必要なことを知っておきましょう。

【管理栄養士が解説】「塩辛いものを食べると水が飲みたくなる」と言われます。自然の摂理で当たり前のように思われていますが、これは体内での水と塩分の動きが原因で起こることです。基本となる体内での水と塩分の動きを理解すれば、「熱中症」や「むくみ」「水太り」の理由と対策法がはっきりし、ダイエットや健康管理にも役立てることができます。

生活習慣病の多くは肥満と関係しています。肥満＝皮下脂肪と考えると、皮下脂肪を悪玉と考えがちですが、実は内臓脂肪を減らすことが生活習慣病予防に繋がります。男性も女性も、内臓脂肪を減らす効果的な方法は？ 内臓脂肪を燃焼させて、生活習慣病対策を行いましょう！

忙しいときの疲労回復法は人それぞれ。運動や買い物など、好きなことをしてリフレッシュするという方も多いでしょう。しかし、そもそも疲れを感じるということは、体からの注意信号。「体を休めないと、体調を崩しますよ」というサインでもあるのです。心身の疲れを癒すには積極的な休養が不可欠、自分の行動を客観的に見て「隠れ疲労」状態に陥っていないかチェックしてみましょう。

【平均寿命の定義とは？】世界的に見ても高いといわれる日本人の平均寿命。厚生労働省から発表されてよく報道されるためか、一般的にもなじみがある統計値だと思います。しかし一方で、算出法や意味はあまり知られておらず、間違った捉え方をしている人が多いようです。平均寿命とは何か、情報のウソ・ホントを解説します。