健康管理 新着記事一覧(127ページ目)

【心理カウンセラーが解説】人前で話すことや挑戦場面への不安が強く、思い切って行動できない、自分に自信を持てなくなってしまう……。こうした気持ちはなぜ生じるのでしょう？ 「生の欲望」「死の恐怖」という有名な心理学のキーワードをもとに、不可能を可能にする考え方をお伝えします。

【現役カウンセラーが解説】受験シーズン中、シーズン後に気をつけたい「燃えつき症候群」。国公立派と私大派では、燃えつき症候群的な症状の出方が若干異なるようです。注意すべき時期と、上手にストレスを緩和させるメンタルケアのコツ・対策法を解説します。

【心理カウンセラーが解説】「スクールカースト」「ママカースト」「マンションカースト」など、学校生活でも大人の社会でも発生し、しばしば問題になる人間関係の序列。コミュニティ内ではなぜ排他的で序列的な構造ができてしまうのでしょうか？ その背景と、いわゆる「○○カースト」のストレスから自由になる方法について解説します。

【カウンセラーが解説】近年「母と娘」の問題は話題になっていますが、「父と息子」の問題もまた複雑でさまざまなトラブルが生じやすいものです。父権を振りかざす「頑固おやじ」タイプの父親は、息子とよくぶつかり合うものですが、「イクメン」タイプの父親とその息子との関係はどうでしょう？ 息子を「自分で決断できる男」にするための、父親の子育てについて考えてみましょう。

【歯科医が解説】成人の80％以上が歯周病と言われていますが、「妊娠性歯肉炎」は胎児にも影響を与え、早産や低体重での出産リスクがあがることが指摘されています。また、生まれてきた子どもの歯の健康のためにも、むし歯がない状態にしておくことは大切です。妊活中の歯科健診、口腔ケアが大切な理由について解説します。

【歯科医が解説】妊娠中は食事内容や体重管理など、健康に気を遣う方が多いと思いますが、歯と口の中の健康管理は意外と見落とされがち。一方で妊娠性歯肉炎は早産や低体重児のリスクを高めるため、口内環境のケアも非常に重要です。母体と赤ちゃんの健康を守るためにも大切な口腔ケアのポイントについて解説します。

【管理栄養士が解説】健康のためにもしっかり食べたい野菜。ではサラダなどの生野菜と温野菜は、どちらが健康によいのでしょうか？ 「生野菜なら栄養素が壊れない」「加熱した方がカサが減りたくさん食べられる」といった考えをまとめ、それぞれの長所・短所、より健康的な野菜の摂り方のコツをご紹介します。

【管理栄養士が解説】日本人の死因としてもかなりの割合を占める「突然死」。実は体にとっては「突然」ではなく、病気の自覚症状がなく放置してしまった結果であることがほとんどです。突然死は、糖尿病・高血圧・脂質異常症などのメタボリックシンドローム関連の生活習慣を改善することで予防できます。毎日の食生活でできること・すべきことを解説します。

【管理栄養士が解説】キヌア、チアシード、ココナッツオイルなどを始めとする「ミラクルフード」。口コミや広告では「やせる」「腹持ちがよくダイエットに最適」「必要な栄養素がまかなえる」といった言葉も見られます。これらの話題の食品の効果と注意点、実際に効果が見込めるダイエット法と健康法について解説します。

【管理栄養士が解説】野菜不足を補いたいときの生野菜サラダや蒸し野菜料理。健康的に思えますが、ドレッシングで塩分などの過剰摂取になってしまうことがありますので、適量を心がけることが大切です。ドレッシングの上手な選び方と適量、健康的で簡単なドレッシングレシピ、野菜中心の食事の是非について解説します。