健康管理 新着記事一覧(10ページ目)

【日本睡眠学会所属医師が回答】春の強い眠気は、季節による生体リズムの変化が原因です。日中の眠気を上手にとる効果的な方法をご紹介します。（※画像：Shutterstock.com）

【管理栄養士が回答】「疲れたときはココアを飲むといい」という話を聞きますが、本当でしょうか？ ココアに含まれる成分が疲労回復にどう役立つのか、その理由と効果的な取り入れ方について分かりやすく解説します。（※画像：Shutterstock.com）

【医師が回答】春先に心身の不調を感じる人は少なくありません。寒暖差や環境の変化から、自律神経が影響を受けるためです。上手なセルフケアのコツをご紹介します。（※画像：Shutterstock.com）

【薬学部教授が解説】関節リウマチとコーヒーに関係はあるのでしょうか？ 「発症リスクに関連する可能性がある」という報告もあれば、「影響しない」という報告もあり、多くの研究において結論は一致していません。分かりやすく解説します。（※画像：Shutterstock.com）

【医師が解説】「1日1万歩」を続けるのは大変ですが、実は「1日7000歩」で全死亡や認知症リスクが劇的に下がると判明しました。予防したい病気によって、最適歩数は異なるようです。健康寿命を延ばす歩数の目安について、分かりやすく解説します。（※画像：amanaimages）

【公認心理師が回答】被災された方は、何気ない「励ましの言葉」に傷ついてしまうことがあります。相手を支えてあげたいとき、避けるべき言葉や、言葉選び以上に大切な寄り添い方をご紹介します。（※画像：Shutterstock.com）

【日本睡眠学会所属医師が解説】寝起きの悪さに悩んでいませんか？ 自分が起きたい時間に目覚まし時計やスマホのアラームなしで目を覚ます起床術 「自己覚醒法」をご紹介します。

【日本睡眠学会所属医師が解説】すぐキレてしまう子どもや、幼いころからの肥満は、慢性的な睡眠不足と睡眠リズムの乱れが原因かもしれません。あなたのお子さんは、大丈夫ですか？ 子どもの生活リズムを見ることで、睡眠力が分かります。ぜひ、チェックしてみてください。

【公認心理師が解説】嫌なことを言われたりされたりしたとき、ムッとする瞬間は誰にでもあるものです。一方で、怒りを引きずるかどうかはコントロールすることができます。「怒りを引きずらない人」が習慣にしている思考と行動の2つの特徴をご紹介します。

【温泉療法専門医が回答】お風呂は花粉を洗い流し、湯気で鼻づまりを和らげるなどの効果があります。しかし、入り方によっては症状が悪化することも。注意すべきポイントと、症状緩和に効果的な入浴のコツをご紹介します。（※画像：Shutterstock.com）