汁物・スープ・鍋レシピ・作り方一覧
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夏野菜のリフレッシュスープ
夏の野菜売り場で手軽に入る野菜で作るスープは、少しぬるめで頂くのがPOINTです。ピリ辛で少しリフレッシュできるスープレシピ。
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オレンジ色の冷たいポタージュ
かぼちゃとにんじんを使って作る、カロテンがたっぷりの冷たいポタージュを紹介します。豆乳を使っているので、カロリーダウンのヘルシーな一品です。かぼちゃの栄養情報もご一緒に!!
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15分でヘルシーお夜食、きのこのスープ春雨
お腹がすいた、すぐにでも食べたい、でもカロリーが気になる……。そんなときは、ヘルシー食材のきのこと春雨が大活躍。10分で、あっという間にできちゃいます。
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モロヘイヤのすりながし
見た目も味も、いかにもカラダに良さそうな、緑色の和風スープです。熱々でも冷たくてもおいしいです。基本はモロヘイヤだけ。トッピングはお好きなように。
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簡単! 冷た~いきゅうりのスープ
暑い時期にぴったりの冷たいきゅうりのスープ。火は使わず、材料をミキサーで混ぜ合わせるだけ。暑さにやられた体を冷やす効果があり、夏バテ対策にぴったりのレシピです。
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20分レシピ ガーリック・クラブスープ
チリとガーリックをきかせたトマト味のクラブスープです。軽めのディナーや休日ブランチに買置き食材(缶詰、根菜)で手軽に作りましょう。パンでスープを拭いながら召し上がればなお美味!
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アスパラガスのポタージュ
旬のアスパラガスを使った春が香るポタージュ。ブレンダー(ミキサー)さえあれば簡単に作れ、来客時のおもてなしにも使えるレシピです。
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にんじんのポタージュ
β-カロテンが豊富な人参を使って作った、淡いオレンジ色のポタージュです。小麦粉ではなく、ご飯でとろみをつけた、優しい味わいの健康スープです。
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冬を味わう あんこう鍋
あん肝の旨味が溶け込んだ味噌仕立てのあんこう鍋の作り方・レシピをご紹介。冬が旬のあんこうでポカポカ温まりましょう。今回は鍋のアクセントに便利ワザを駆使した「だまこ」を入れます。
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豚ばら肉と冬野菜の体が温まるポトフ
豚ばら肉と冬野菜で作る、体の芯が温まるポトフを作りましょう。ほろほろに柔らかく煮込んだ豚ばら肉と、味が染み込んだ冬野菜に、粒マスタードをつけて召し上がれ。【食生活2月号掲載レシピ】