6/11 マスタードレシピ・作り方一覧

嬉しい美容成分が豊富焼き野菜と松の実ソース

黒田民子

松の実のソースがじっくりと焼いた野菜の甘みをより引き出してくれます。美肌や健康に効果がある松の実を、たっぷりと使ってみてくださいね。

常備菜に！レンコンとハムのハニーマスタードサラダ

河野真希

シャキシャキ食感が美味しいレンコンを甘酸っぱいヨーグルトベースのドレッシングで和えたサラダです。ささっと作れて、冷蔵庫で4～5日保存可能。常備菜としておすすめです。

さっぱり旨！タコと豆腐の和風カルパッチョ

河野真希

高タンパクで低カロリーなタコと豆腐を使ったメインになるおかずを紹介します。切って、混ぜて、かけるだけ。簡単で美味しい、ヘルシーな一品です。

さっぱり爽やか。オクラとトマトの紫蘇ドレサラダ

河野真希

オクラ、トマト、紫蘇といった夏が旬の食材を使った爽やかなサラダです。切って和えるだけなので簡単。オクラのネバネバと粒マスタードの香りがアクセントになっています。

炊飯器で作るジャンバラヤ＆かぼちゃサラダ

野口英世

スパイシーなケイジャン風ジャンバラヤとマイルドで女性に人気のかぼちゃサラダを炊飯器で同時に作ります！ワンプレートディッシュのスタイリング（盛り付け）のコツも紹介します。

旬の味をまるっといただく。春野菜のグリルサラダ

河野真希

春キャベツに新玉ねぎ、新じゃがにアスパラガス…旬の春野菜をオーブンで焼いて、バルサミコ酢を効かせた大人味のドレッシングにさっとからめていただきます。素材そのままの甘さや食感が楽しめる一品です。

春野菜たっぷりヘルシーポテサラ

大槻美菜

春はピクニックや遠足など、おでかけの多くなる時期ですね。そんなときには、みんなが大好きなポテサラが欠かせません。春野菜のグリーンピース、新たまねぎ、新じゃがを使って、野菜たっぷりのヘルシーポテサラを作りましょう。ポテトはマッシュせずに、たまねぎやグリーンピースとともに、ゴロゴロとした食感を楽しみます。