健康管理 新着記事一覧(33ページ目)

【睡眠学会所属医師が解説】寝る前の食事はなぜいけないのでしょうか？ 夕食が遅くなって、寝る前に食べると太ることを気にする人は多いかもしれませんが、実は睡眠の質にも悪い影響があります。わかりやすく解説します。

【公認心理師が解説】日曜の夜になると、月曜から始まる一週間を思ってつらくなり、気分が沈んでしまう人は少なくないでしょう。いわゆる「サザエさん症候群」をどう乗り越えればいいのか、週末を最後まで気分よく過ごすコツをお伝えします。

【日本睡眠学会所属医師が解説】睡眠時間は長くても短くても病気になりやすく、寿命が短くなると報告されています。理想の睡眠時間は7時間ほどですが、時間だけでなく睡眠の「質」も重要です。自分にとって理想の睡眠時間を知り、長生きするための睡眠の取り方を実践してみましょう。

【医師が解説】膀胱炎は女性に多く、トイレを我慢したり、冷えやストレスを溜めたりすることで悪化するケースもあります。膀胱炎の症状・原因・治療法について、わかりやすく解説します。

【公認心理師が解説】家庭は社会で受けるストレスを癒し、元気を取り戻すための大切な場所です。だからこそ、家族につらい様子が見られたときには、ほどよい距離感で見守りあっていくことが大切です。簡単なようでいて難しい、家族としての適度な「見守り方」のポイントを5つご紹介します。

【大学教授が解説】日本人は世界的に見てもABO式血液型の話題が好きなようです。血液型による性格の違いなどは、迷信のようなものだとわかった上で楽しめますが、血液型によってなりやすい病気のリスクが違うと聞くと、不安に思われるかもしれません。さまざまな研究報告の落とし穴と、健康を守るための基本的な考え方をご紹介します。

【公認心理師が解説】人間関係のストレスは、しばしば互いの価値観の相違を認められないことから生じてしまいます。人疲れをしやすい方にお勧めしたいのは、自分と他人の価値観を「認める技術」を磨いていくことです。人間関係の調整に必要な3つのポイントもあわせて解説します。

【アスレティックトレーナーが解説】40代以上の女性の4割以上が経験する「尿漏れ」。特に多いのが、お腹に力を入れたときに起こる「腹圧性尿失禁」です。骨盤底筋群の筋力が低下することが主な原因で起こるため、筋肉を鍛えることで改善できます。まずは簡単にできる呼吸法で骨盤底筋を意識し、尿漏れの不安や悩みを軽減していきましょう。

【脳科学者が解説】「スマホの電磁波は脳に悪影響」「枕元に置いて寝ると脳に悪い」と聞いて、不安になっている方がいるようです。実際にスマホを枕元に置くようになってから、翌日頭痛などの体調不良を感じやすくなった、という場合、どのような原因が考えられるでしょうか？ 対策法も含めてわかりやすく解説します。

【医師が解説】熱い飲み物でがんリスクがあがる？ 65℃以上の熱さの飲み物は、食道がんの危険因子になる可能性が指摘されています。コーヒーやマテ茶など、飲み物の種類は関係がないと考えられています。その他、飲酒や喫煙、野菜嫌いなど、食道がんリスクをあげるNG生活習慣について、わかりやすく解説します。