健康管理 新着記事一覧(116ページ目)

【管理栄養士が解説】「チアシード」は、ダイエット効果や便秘解消、免疫力UP、骨粗しょう症予防などの健康管理に役立つのではないかと注目されたスーパーフードです。古代マヤ・アステカ時代に重宝された食物としても知られています。チアシードの栄養素と、効果的な食べ方について解説します。

【産婦人科医が解説】ピルは避妊目的のものと思われている親御さんが多いかもしれませんが、中高生でも、月経移動や月経痛の緩和を始め、過多月経やPMS、ニキビなどの改善、受験シーズンの月経コントロールなどの目的でピルを服薬しているお子さんは珍しくありません。ピルの効果・副作用、お子さんとの接し方について解説します。

【公認心理師が解説】児童虐待をしてしまう人の心理や背景の傾向とは？ 児童虐待は、身体的虐待、性的虐待、心理的虐待、ネグレクトの4つに分けられます。虐待に発展してしまう可能性を感じたとき、当事者や周りの人はどう対処すればよいのでしょうか？

【漢方薬剤師が解説】40代の方から多く寄せられる「口臭」の悩み。歯周病や虫歯などの明らかな原因がある場合は治療が第一ですが、はっきりした原因が無い場合は体質改善も考えてみるのが良いでしょう。中医学で考える口臭の原因となる体質の特徴と、食生活を始めとしたそれぞれに有効な対処法を解説します。

【アスレティックトレーナーが解説】心肺機能を強化する、体脂肪を燃焼させるなど様々なメリットがある有酸素運動。ウオーキングやジョギング、水泳などの特別なトレーニングでなくても、身体を動かし続ける活動はすべて有酸素運動に含まれます。室内で行うことのできる有酸素運動をご紹介します。

【公認心理師が解説】親しかった友人とは疎遠になり、若い頃のように新しい友達も作りにくいアラフォー世代。未婚の場合、既婚・子持ちの友人と距離ができて孤独を感じることもあるようです。アラフォー未婚女性にとっての理想の友人とは？ 大人の女性だからこそできる、ストレスにならない友達のつくり方、友情の育み方を解説します。

【管理栄養士が解説】「人参は皮に栄養が凝縮している」という説。皮の内側ギリギリの部分はβ-カロテンが豊富だから、むかずに皮ごと食べた方がよいという考えもあるようです。文部科学省の「日本食品標準成分表 2015年版（七訂）」のデータをもとに検証します。

【管理栄養士が解説】甘い物や間食をやめたいのにやめられずに悩んでいる方は少なくないようです。虫歯や生活習慣病の原因にもなり体に悪いとわかっていてもやめられないのは、「間食が習慣（クセ）になっているから」です。違う食べ物に置き換える場合のおすすめ食品と、習慣を変えるためのコツを解説します。

【アスレティックトレーナーが解説】「お酢を飲むと体が柔らかくなる」という噂がありますが、本当でしょうか？ しなやかな体づくりにはストレッチが欠かせませんが、筋肉の柔軟性を高める諸条件を整えて行えば、さらに効果的です。体を柔らかくする方法に関する気になる噂と、効果的なストレッチ法を解説します。

【公認心理師が解説】中年の入り口は「アラフォー」と呼ばれる40歳前後です。この頃から、中年期ならではの心理的危機「ミドルエイジ・クライシス」（中年の危機）に注意する必要があります。中年期は心が不安定になりやすい年代。だからこそ、自分の人生をじっくり考えるチャンスでもあります。ミドルエイジ・クライシスの乗り越え方のヒントをお伝えします。