健康管理 新着記事一覧(116ページ目)

【医師が解説】大事な用事の日に限って子どもが急に発熱してしまったことはありませんか？ 大人でも受験や大事な商談の日など、極度に緊張した状況で熱が出てしまうことがあります。ストレスが原因で発熱する心因性発熱について解説します。

【アスレティックトレーナーが解説】運動不足解消や心身のリフレッシュ、ダイエットなどにも効果的なランニング。でも走ると膝が痛くなってしまう人も多いようです。ひざの痛みが出てから治し方に悩むのではなく、運動前の準備やランニングフォームの見直し、シューズの選び方をチェックし、上手に予防しましょう。

【漢方薬剤師が解説】40代までと異なり、50代に入ると女性の体は大きく変わります。白髪が増えたり、疲れやすくなったりする他、高血圧・動脈硬化・心疾患などのリスクが高まるなど、ホルモンや自律神経の不調と体力的な変化が顕著に現れる時期です。この時期を上手に乗り切る方法をご紹介します。

【管理栄養士が解説】「早食いも芸のうち」と言われたのは昔の話。食べる速さは個人差が大きく、同じ食事でも食べるのが速い人も遅い人もいますが、早食いはメリットよりもデメリットの方が勝ります。ゆっくりとよく噛んで食べることの大切さについて解説します。

【公認心理師が解説】ダイエットやスポーツ、勉強などを続けていると、頑張っているのに伸び悩む、いわゆる「スランプ」「停滞期」が訪れます。これを「プラトー期」と言います。プラトー期から脱出するには、自覚とメニューのアレンジがカギ。具体的な方法をご紹介します。

身体を動かすにも気持ちのいい季節になりました。日頃から運動をしている人も、普段はあまり運動をしていない人も、ライフスタイルや体力レベルにあった運動を取り入れて、健康的な生活を送りたいものですよね。運動には腸内環境を整える効果も期待できると言われています。この時期の秋の味覚を楽しみながら、身体の中から調子を整えていきましょう。

【アスレティックトレーナーが解説】お腹に力を入れたときに起こる「腹圧性尿失禁」。骨盤底筋を効果的に鍛えたいなら、1日2セットで効果を実感できるワイドスクワットがおすすめです。具体的な方法と、無理なく習慣化させるコツをご紹介します。

【アスレティックトレーナーが解説】指先を使う動作は、脳の「前頭連合野」という部分を刺激するため、認知症予防に有効と考えられています。学校授業の体育や部活動があった子どもの頃に比べ、年齢を重ねると体を動かす機会は減りがち。手や指先を使う運動やスポーツを取り入れて、心身の健康維持に役立てましょう。

清々しい空気を連れてやってくる、スポーツの秋。今まで運動習慣のなかった人でも「何となく体を動かしたい！」と思われるのではないでしょうか。何か新しいスポーツを始めたい人は、「気軽に・楽しく・続けやすい」ものを選ぶのがおすすめです。。初心者でも取り組みやすい3つのスポーツをご紹介します。

【アスレティックトレーナーが解説】運動や激しいスポーツをしたりした翌日、ひどい筋肉痛に悩まされた経験はありませんか？ 体が硬いからと痛みを無視してストレッチをしていませんか？ 体力レベルや柔軟性から運動強度を考えることは大切。運動は心身にいいものですが、合わない運動ではケガのリスクも高まります。自分にあった運動の見つけ方も合わせて解説します。