おひたしレシピ一覧
電子レンジでスピード調理！ 青梗菜の中華風おひたし
河野 真希シャキシャキ食感が美味しい青梗菜を中華風のおひたしに仕上げました。青梗菜の加熱は電子レンジを使ってスピードアップ。「もう一品ほしい！」というときに、あっという間に用意できます。
きのこと海藻のメイソンジャー風おひたし
小沼 明美3種のきのこ、3種の海藻をたっぷり使い、おしゃれな洋風おひたしに仕上げてみました。ご家族のお好みの食材を入れてアレンジすることができます。
焼きなすと鶏ささみのからし和え
小沼 明美フライパンで簡単に作れる焼きなす、電子レンジで簡単にできるふっくらとした身質の鶏ささみはピリッとした和がらしのアクセントがきいた醤油だれが良く合います。
いつものおひたしにひと工夫。青梗菜のごまびたし
河野 真希おひたしとは、茹でた野菜をだし汁でひたす料理です。ほうれん草や小松菜などでよく聞く調理法ですが、今回は青梗菜を使って、ごま風味のだし汁をかけていただきます。独特な食感のある青梗菜と、香ばしいゴマがよく合う一品です。
アスパラガスの昆布〆
やまさき きよえアスパラガスの歯ごたえにほんのり昆布の風味。さっぱりと旬をいただきます。
ブロッコリーのしょうが浸し
やまさき きよえ鮮やかな緑が目にもおいしいブロッコリー。しょうがのさっぱり風味でいただきます。
豚肉とクレソンのおひたし
土屋 敦豚肉とクレソンをさっと湯がいて作る簡単なおひたし。豚肉と昆布のだしが全体をまとめます。