鶏ささみレシピ・作り方一覧
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にらと鶏のささ身の辛子あえ
大石 寿子
ビタミンが豊富に含まれる韮と、高蛋白低カロリーな鶏の笹身を使い、簡単な和え物を作ります。一年中出回ってる韮ですが、本当の旬は春です。
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たけのこごはん弁当
All About編集部
たけのこたっぷりのごはん、鶏肉とグリーンピースのレンジ蒸し、濃厚卵焼きを詰めた「和風」お弁当です。G.W.の行楽弁当にも！
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小松菜と鶏肉の蒸し煮
大石 寿子
小松菜と鶏の笹身を鍋に重ねて蒸し煮にします。味付けは塩とこしょうです。低カロリーなこと間違いなし！の、簡単でおいしくてヘルシーな1品です。
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簡単朝定食 ササミの納豆和えまんま定食
大石 寿子
大人の猫まんまが大流行のようです。知人の家の猫ちゃんは鶏のササミと納豆が大好物だそうです。人間様向きにアレンジしましたのでご覧下さい。
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カリフォルニアざくろのカラフルサラダ
黒田 民子
カリフォルニアざくろを使った華やかなカラフルサラダ、クリスマスパティーにおすすめです。
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ふわふわ卵入り 中華コーンスープ
江戸野 陽子
子どものとき大好物だった、ふわふわ卵入りの中華コーンスープを紹介します。スープを作る過程でできる蒸し鶏で、もう１品作ることができます。１個の鍋で２品！ とってもお得なレシピです。
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特製薬味ダレで食べる蒸し鶏
江戸野 陽子
爽やかな辛み、香り、そして刺激を持つ薬味は、食欲をかきたててくれる料理の引き立て役。日本の夏になくてはならない青じそとみょうがを使って作る薬味ダレで食べる蒸し鶏を紹介します。
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じゃがいもとソラマメのポタージュ
江戸野 陽子
柔らかく煮たじゃがいも、ソラマメ、鶏ささみをすりつぶすだけのレシピ。じゃがいもからエネルギー源、そら豆からミネラル源、鶏ささみからたんぱく質源、と栄養バランスが抜群の一品です。
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ソラマメ入りの鶏肉団子
江戸野 陽子
自分で食べたがるようになってきたら、手でつかめる一品を！ 柔らかい鶏ささみを使った肉団子に旬のソラマメをプラスして！ 赤ちゃんが大喜びすること間違いなしです。
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簡単スープレシピ ミルファンティ
大石 寿子
5分で作れる、ふんわりやさしい玉子スープ。栄養があってお腹にやさしいので、胃腸の調子がイマイチな日や風邪気味な日におすすめのスープです。
