ダイエット 新着記事一覧(122ページ目)

ビーチやプールで気になるのが、ぽっちゃりしてしまった下腹。夏本番、そんな下腹を縮小する食習慣やサプリを試してみませんか？

梅雨も明け、夏本番！ですが、ボディラインが気になって仕方がない人も多いかもしれません。ダイエットするなら今！と分かっているけど、もう間に合わないんじゃない？食事制限でもする？と思っている人は、運動がオススメです。今回は、夏でも成功するダイエットの方法と、運動で理想のボディラインを手に入れる方法をご紹介します。

せっかくのエクササイズも、正しく行わないと効果が半減したり逆に体を壊してしまったり……。正しい体のポジショニングを意識することで、普段の動作がエクササイズに大変身！ばっちり効果も期待できるかも!?

夏は素足で華奢なミュールやサンダルを楽しみたいですよね。しかし、全くケアをしていない脚は御法度です。露出度がアップする夏は、あなたと同じように他人の体をチェックしています。そこで、今回は簡単にしかも効果的なストレッチで、艶やかな美脚を作る方法をご紹介します。

ダイエット中とはいえ、深夜にお腹がすいてしまうのは辛いもの。空腹で眠れない！ストレスからドカ食いしてしまう！といったことのないように、今回はダイエット中でも罪悪感なく食べられる夜食レシピや食材をご紹介します。

昨年12月、ユネスコ無形文化遺産に登録された「和食」。日本の伝統的な社会慣習として､「和食」の良さが改めて再認識されています。その「和食」に欠かせない味が「うま味」です。そして、このうま味のベースとなるのが、「昆布」と「鰹」のだし。このダブルのだしが最強の「うま味」であり、ダイエットの強い味方なのです。

あのミランダカーもダイエットや美容のために取り入れているというココナッツオイル。ココナッツオイルに多く含まれる中鎖脂肪酸には代謝を促進させる効果があるほか、酸化しにくいなど美容にも嬉しい効果がたくさんあります。そこで今回は、ココナッツオイルを活用してダイエットを行う方法をご紹介。内外から取り入れれば、セレブボディも叶うかも!?

健康のために適度なダイエット、というのはよく知られていますが最近ではサルコペニア症候群、ロコモティブシンドローム、さらには要介護予備軍のフレイルの症状がある人が増えてきています。主に筋力の低下が原因のこれらの症状。加齢によるものとあきらめずに、短期間で効率的に筋力アップできる「加圧トレーニング」でいつまでも元気に動ける身体を目指しましょう！

夏場は体温調節がとても難しい季節です。暑すぎでも体力が低下してしまいますし、クーラーで冷えすぎても体調を崩してしまいます。特に女性は、内臓の構造的にも冷えやすいので、こまめなケアが必要です。そこで、今回は冷えに効果的でしかも、簡単なセルフケアストレッチをご紹介します。オフィスでも寝る前でも、気軽にトライしてみて下さい。

これから夏本番。ダイエットが一歩でも進んだら嬉しいなとお考えの人必見！ 有名人ブログやムック本・美容雑誌で紹介されているおススメ入浴料（化粧品）の、実体験や減量例を交えながらご紹介いたします。汗を掻いたあと冷房で冷え、また暑さを味わったりと、夏の身体は大忙し。夏だから、「頑張らなくていい入浴」で癒されながらダイエットにはずみをつけてみるのはいかがでしょう。