ダイエット 新着記事一覧(122ページ目)

健康の為や美容の為にストレッチを続けている人、ちょっと待ってください。確かにストレッチをする事は大切ですし、必要です。でも、そのストレッチの方法、間違っていませんか？

ダイエットがうまく進まない人からよく聞くフレーズは、「自分に甘い」「だらしがない」「できませんでした」。今回は、このフレーズを元に考えた、苦戦している方に効果がある「小さなダイエット」をご紹介します。

もう、今年の夏服はすべて調達済み！ という方もいらっしゃるのでは？ この薄着全開の夏服を颯爽と着こなすには、二の腕やお腹回りだけでなく、実は背中のシルエットが重要。今回は夏本番に向けて背中美人を目指す、簡単ストレッチをご紹介します。

ビーチやプールで気になるのが、ぽっちゃりしてしまった下腹。夏本番、そんな下腹を縮小する食習慣やサプリを試してみませんか？

梅雨も明け、夏本番！ですが、ボディラインが気になって仕方がない人も多いかもしれません。ダイエットするなら今！と分かっているけど、もう間に合わないんじゃない？食事制限でもする？と思っている人は、運動がオススメです。今回は、夏でも成功するダイエットの方法と、運動で理想のボディラインを手に入れる方法をご紹介します。

せっかくのエクササイズも、正しく行わないと効果が半減したり逆に体を壊してしまったり……。正しい体のポジショニングを意識することで、普段の動作がエクササイズに大変身！ばっちり効果も期待できるかも!?

夏は素足で華奢なミュールやサンダルを楽しみたいですよね。しかし、全くケアをしていない脚は御法度です。露出度がアップする夏は、あなたと同じように他人の体をチェックしています。そこで、今回は簡単にしかも効果的なストレッチで、艶やかな美脚を作る方法をご紹介します。

ダイエット中とはいえ、深夜にお腹がすいてしまうのは辛いもの。空腹で眠れない！ストレスからドカ食いしてしまう！といったことのないように、今回はダイエット中でも罪悪感なく食べられる夜食レシピや食材をご紹介します。

昨年12月、ユネスコ無形文化遺産に登録された「和食」。日本の伝統的な社会慣習として､「和食」の良さが改めて再認識されています。その「和食」に欠かせない味が「うま味」です。そして、このうま味のベースとなるのが、「昆布」と「鰹」のだし。このダブルのだしが最強の「うま味」であり、ダイエットの強い味方なのです。

あのミランダカーもダイエットや美容のために取り入れているというココナッツオイル。ココナッツオイルに多く含まれる中鎖脂肪酸には代謝を促進させる効果があるほか、酸化しにくいなど美容にも嬉しい効果がたくさんあります。そこで今回は、ココナッツオイルを活用してダイエットを行う方法をご紹介。内外から取り入れれば、セレブボディも叶うかも!?