ダイエット 新着記事一覧

良質な睡眠は疲労回復はもちろん、美肌やダイエット効果もあります。でも、本当に良質な睡眠が取れていますか？まずは体の強張りを解消するためにお風呂に入ったり、軽く体をほぐすコトが大切です。そこで寝る前に5分で出来るヨガポーズを3つご紹介しますので、是非実践してみてください。

「ただ座るだけでもダイエット効果がある」と人気が高いバランスボール。実際のところ、バランスボールを使うことで期待できる効果はもちろん、バランスボールの正しい座り方や、バランスボールを使ったエクササイズについてご紹介します。

あなたの足音はうるさくありませんか？「イエス」と答えたあなたは、下半身のだるさや太さが気になりませんか？そうなのです！そのパタパタ歩きが実はあなたの下半身おブスの原因なのです。そこで今回は、パタパタ歩きと下半身おデブを解消するエクササイズをご紹介します。

美尻ブームの中、ハードなエクササイズは苦手だけど気になる……というズボラさんにオススメのとっても簡単なゴロ寝エクササイズを紹介します。今回は、気になるパンツのハミ肉をターゲットに絞り短時間で効果アップを狙います。是非、気軽に実践で美尻を作ってください。

健康にもダイエットにも美容にも良いといわれる納豆。その納豆を上手に活用して痩せる方法とは？納豆ダイエットで痩せる理由に加え、効果的なやり方や、オススメの献立・レシピもご紹介します。

ダイエットにはもちろん、美容にも健康にも嬉しい効果が期待できる蕎麦ですが、食べ方を間違えると痩せるどころか太る食べ物に早変わりしてしまうかも。そばダイエットの基本のやり方はもちろん、デメリットや注意点についても紹介します。

それなりに歩いているはずなのに全然痩せない！という人も少なくありません。ウォーキングでダイエットしたいと思うなら、姿勢や歩き方が大切です。ウォーキングダイエットに効果的な時間帯や、気になる消費カロリーについてもご紹介します。

【管理栄養士が執筆】スープを使ったダイエットは、カロリーを抑えながらも満足感を得られるというメリットがあります。一方で、気を付けるべきポイントはあるのでしょうか？ ダイエットに役立つスープのとり入れ方を紹介していきます。

1日5分だけで気になるゆるんだボディラインに効果的な、簡単エクササイズにチャレンジしませんか？ 激しい運動をしなくても、クーラーの効いた自宅で下半身とお腹と腰周りを一気に、効率的に引き締めます。ぜひ試してみてくださいね。

猛暑日が続くと普段から脚を見せるなんてとんでもない！という人も、今年は美脚ポーズで夏を乗り切りましょう。むっちり脚コンプレックスも浮腫が主な原因だったりするので、呼吸を深めゆっくり実践できるヨガポーズで美脚を手に入れてください。