ダイエット 新着記事一覧

ダイエットや体力アップを目指すとき、多くの女性が「スポーツジム」に通うことを検討するのではないかと思います。しかし挫折経験があったり、続ける自信がなくて入会に一歩踏み出せなかったりする方も多いのではないでしょうか？今回はそんな女性にジム通いを継続するコツとおすすめアイテムをお届けします！　提供：ELGC株式会社

おいしい物がたくさん出回る秋は、食欲も旺盛になりがち。つい食べ過ぎてしまい「体重増が気になる……」なんてことはありませんか。そこで今回、食べ過ぎ防止に一役買ってくれるとヨガポーズをご紹介します。誰でも簡単にトライできるので、ヨガビギナーさんもチャレンジしてみてください！

ピラティスは骨盤や姿勢を意識して行うため、腹筋を鍛えるのに適しています。今回は中でも、お腹の引き締めに効果が高いピラティスをご紹介。少し難易度は高めですが、ダイエット効果を高めたい人、確実に腹筋にアプローチしたい人におすすめです！

秋から冬にかけては寒さから身を守るために脂肪をため込みやすくなる一方で、体を温めるために基礎代謝は上がりやすくなります。そのため、ダイエットや体を引き締めるにはチャンスの時期。今回ご紹介するエクササイズは、1ポーズでウエストと下半身を同時に引き締める効果があるので、忙しい方や運動が苦手な方にもおすすめです。

ダイエットに効果があると言われるピラティスは、男女年齢を問わず無理なく自宅でも行えます。初心者でもチャレンジしやすいウエストと下半身に効果的なエクササイズをお伝えします。ボディラインが気になる人は今日から早速始めてみましょう！

過ごしやすい季節になると食欲もアップしがちです。でも、美味しいものは食べたい！という欲求を我慢してしまうとストレス太りしてしまうことも。そこで今回は、ダンベルを使って体を動かして筋力をアップし、ヘルシーに痩せる方法をご紹介します。

むくんだ脚はNG！と思っているガイドがいろいろ試して辿りついた結論は、動いてむくみ解消でした。今回は、テレビを観ながらでも気軽にチャレンジできるストレッチをご紹介します。座ったまま気軽とは言っても、筋肉への刺激、効果は見た目以上です。ぜひ、毎日の習慣にしてむくみ知らずの美脚を手に入れてください。

漠然と「野菜はダイエットに良い」「なんとなくヘルシーで痩せそう！」というイメージを持っている人も多いですが、どんな野菜を選べば良いか知っていますか？　ダイエット中に積極的に摂りたい野菜や、野菜ダイエットにオススメのレシピを紹介します。

スカートの似合う、キュッと引き締まったメリハリのあるふくらはぎに憧れて、いろいろ試してみるものの効果がない。もしかして遺伝？ と悩んでいませんか？ 原因は普段の何気ない行動にありました。下半身痩せの専門家として活動する筆者が徹底解説します！

白いごはんやパン、麺は美味しいけどダイエット中はガマン！　だって炭水化物だから……と考えている人も多いはず。ダイエットの敵のように言われることも多い炭水化物ですが、「食物繊維が含まれていれば、その食品は炭水化物を含んでいる」ということを知っていますか？