麩レシピ一覧
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オムライス弁当のレシピ……失敗しない3つのポイント！
伊庭 澄子今回は、オムライス弁当のレシピをご紹介いたします。薄焼き卵が切れたり、ごはんをキレイに包めないという「オムライス弁当」のお悩みを解決する3つのポイントとは？ 一緒に入れるおかずのレシピも合わせて解説！ ぜひ参考にしてみてくださいね。
お餅なしでも大満足！ 生麩で作る簡単ヘルシーお雑煮レシピ
大槻 美菜お正月も近いのでお雑煮のレシピをご紹介！ お雑煮と言えばお餅を入れていただくのが一般的ですが、今回は、お餅なしのヘルシーなお雑煮を作ります。生麩はもちもちしていて味もいろいろな種類があり、とても美味しい食材。作り方も簡単なので、ぜひお試しください。
ふわふわたまごの豆乳スープレシピ……ヘルシーで食べ応えあり！
大石 寿子簡単に作れてヘルシーで食べ応えがありの、ふわふわたまごの豆乳スープレシピです。ふわふわで熱々、やさしい味わいで、体の芯からあったまります。調製豆乳を使ってますが、コクに不足はありません。お夜食にもぴったりです！
麩と小松菜の辛子和えレシピ！ 5分で作れるあと一品おかず
大石 寿子麩を戻して、小松菜を茹で、あとは合わせ調味料で和えるだけ。今夜のおかずに、簡単でヘルシーな「麩と小松菜の辛子和え」はいかがでしょうか。あと一品何かが欲しいときに最適な、5分で作れるお惣菜レシピをご紹介いたします。
豆腐ハンバーグの作り方・レシピ……和風ソースで風味よく！
大石 寿子豆腐にひき肉とシメジを混ぜた、ヘルシーな豆腐ハンバーグのレシピです。ハンバーグにとろろ芋をかけて蒸し焼きにし、香味野菜を加えてコクを出した和風ソースをかけて仕上げます。お弁当に入れる場合は、ハンバーグをソースで煮からめてくださいね。
香り華やか！ セリの即席お吸い物柚子胡椒風味
河野 真希七草のひとつである旬のセリに、柚子胡椒をちょっぴり加えた、香りが楽しいお吸い物です。白だしにお湯を注ぐだけの簡単即席スタイルでご紹介します。
年末年始の節約 スペシャルテリヤキハンバーグ
大石 寿子冷蔵庫の残りものの野菜や肉でハンバーグを作り、クリスマスケーキ作りで残った生クリームをそのまま泡立ててふんわりとトッピングします。年末に余った食材で作る、ちょっぴりスペシャルなハンバーグのレシピです。
車麩のチーズ焼き 豆腐クリームがけ
小沼 明美麩の原料であるグルテンはグルタミン酸というアミノ酸が豊富に含まれています。グルタミン酸は脳を活性化する作用があるので夜間勉強にいそしむ学生の方にはおすすめの食材です。ボリューム感がある車麩に、トロトロの豆腐クリームとコクと香りをプラスするチーズをのせてみました。
豆腐入り鶏つくねの照り煮
大石 寿子豆腐と刻み野菜を混ぜた鶏のツクネを煮汁に落として直煮する簡単料理。ふっくらツクネとしゃきしゃき長ネギの食感が素敵な一品。平鍋かフライパン1つで作れるのも魅力。
離乳食に早変わり！ オフの日のオフ弁当
川口 由美子離乳期だって外でごはんを食べたくなりますよね？ ママが食事をしているのに、赤ちゃんだけ待って！というのは、ちょっとかわいそう……。この「オフ弁当」を持って街に出てリフレッシュしましょう。