ダイエット 人気記事ランキング

麺類のカロリー比較を、ダイエット中におすすめな面とNGな麺をランキング別に紹介したいと思います。ダイエット中にも麺類を食べたい！炭水化物のなかでも麺類は「太る」と思いつつも、春雨やビーフン、そばやそうめんは、ヘルシーなイメージがあります。麺類好きがダイエット中も食べられる、太りにくいメニューも紹介します。

今回は自分に合ったダイエット方法をYes・Noの二択形式の質問を通して見つけていきます。「魅力的な体になりたい！」と思っているあなた、自分に合ったダイエット法が何か知っていますか？ 数あるダイエット法から、あなたに一番合った方法を探しましょう！

ファスティング（断食）を成功させための一番の鍵は、ファスティング後の復食期（回復期）です。復食期に適切に過ごせないと、体調が悪化したり、リバウンドして太る原因にもなります。おかゆなど、復食期の具体的なメニュー例もご紹介します。

ダイエット中に最適な太らないパンとは？ ダイエット中に食べられる、カロリーが低く太らないパンと避けたい太るパンをそれぞれランキング形式でご紹介します。パンが太りやすいといわれる理由を理解して、選び方を工夫すればパン食でもヘルシーですよ。

ダイエット中は気軽な外食ランチを食べる時も、カロリー控えめなメニューを選びたいもの。ダイエット中でも食べられる、より低カロリーな安心メニューを解説します！ 太らない外食ランチを選んで、上司や同僚とのコミュニケーションを楽しみましょう！

ダイエット中でも食べたくなるラーメン。体を内側から温める汁物は免疫アップにも適したメニュー。ラーメンを食べたい時に食べた方が、結果的にダイエットはうまくいきます。管理栄養士としてメタボの食事指導を行い、ラーメンだって楽しく食べる工夫を紹介します。

お風呂でダイエット効果を高めるにはどうすればいいのでしょうか？入浴方法次第で、脂肪燃焼効果や発汗作用などが期待できます。今回は、お風呂がダイエットに有効であるメカニズムや、痩せるお風呂の入り方、入浴中にできるマッサージなどを解説します。

食べないダイエットや糖質オフダイエットなどは、健康的な方法とはいえず、その後のリバウンドは必至です。ダイエットにつきものの便秘や冷えを解消しつつ、健康的な痩せる食生活を取り入れながら、1週間で2キロ痩せるダイエットするコツをご紹介していきます。

1週間で1キロ痩せたい！ そんなタイミング、時にはあるものですよね。実際に1週間でどれくらい痩せられるものなのか、どのように過ごせば、1週間で1キロ痩せられるのか、体型やスタイルのリセットダイエットのコツをご紹介します。

飲み会などで食べ過ぎた夜やお菓子を食べ過ぎた時など、ダイエット中なのについ暴飲暴食してしまって後悔……そんな時でも大丈夫！ 次の日からできるこの対処法を使えば、うっかりの食べ過ぎで太ってしまうことをしっかり防げます。