ダイエット 人気記事ランキング(6ページ目)

【管理栄養士が回答】パンは太ると言われがちですが、選び方や食べ方次第でダイエット中でも取り入れることは可能です。太りにくいパンの選び方と、食べるときの注意点を解説します。（※画像：Shutterstock.com）

不規則な毎日で何だか最近体が重い、という方におすすめ！休日3日間集中で、食デトックスにチャレンジ。体重ダウンや健康なお肌を手に入れられるかもしれません。自宅でできるデトックスの食事メニュー・プランをご紹介します。

おしりの横の肉をなくす！ズボンをはいた時、思わずお尻の横の飛び出たお肉を鏡で目にして、がっかりしてしまうことはありませんか？そんな方にお尻の横の肉をすっきりさせるエクササイズをご紹介したいと思います！

「国立病院ダイエット」は2週間の食事制限で痩せる内容となっていますが、我慢や無理を強いる食事制限やルール、提唱者が不明といった不可解な点が多いのも事実。今回は、「国立病院ダイエット」について分析し、「新国立病院ダイエット」に関しても解説しています。

「子供の頃からずっと脚が太い」という下半身太りのお悩みにお答えします。ふだんからよく歩く、年を追うごとに脚が太くなっていると言う人は、強い力で正そうとしたり、筋トレをするよりも、すき間時間でのストレッチを習慣化するのがおすすめです。

下っ腹をへこませる、下腹部の筋トレ方法をご紹介します。下腹部を引き締めるためには、やみくもにトレーニングするのではなく、戦略的に筋肉を刺激することが重要。自宅で引き締め効果の高い簡単メニューを紹介します。

お腹痩せエクササイズをご紹介します。美ボディを保っている人は無理なダイエットではなく、忙しくても短時間でできる、効果的なエクササイズを知っているものです。皆さんも1日1分のお腹痩せエクササイズでぽっこりお腹を回避しましょう。

長年ヨガを実践していても、誰でも苦手なポーズはあります。舟のポーズができない・足が伸びない……などの悩みはよくありますよね。そこで今回は、脚や背中・お腹にも効果大のこのポーズを道具を使いながら気軽に練習できる方法を、ヨガインストラクターがご紹介します。

手首を細くする簡単ストレッチ方法で、どんな服もすっきり着こなしてみませんか？ 今回は、手首を細くする方法を3つのストレッチに分けてご紹介します。手首やヒジ下に自信を持って露出することができる、ほっそり手首をゲットしちゃいましょう。

【管理栄養士が解説】食パン・菓子パンは大好きだけれど、太る！と聞くこともあります。「太りやすい」と聞くとおいしい食パン・菓子パンを食べるのも躊躇（ちゅうちょ）してしまいますよね。本当に食パンや菓子パンなどのパンは太りやすいのか、太るといわれる理由は何なのか、太りにくい食べ方はあるのかといった疑問にお答えします。