ダイエット 人気記事ランキング (10ページ目)
2024年07月26日 ダイエット内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
-
91 位 おしりを小さくする方法……座り方・骨盤矯正・筋肉トレーニングで!
更新日:2023/10/17
大きなお尻を小さくするには、ダイエットをやみくもにしても効果はあまりありません。お尻が大きくなった原因に合わせて、骨盤矯正、筋肉トレーニング、ヨガ、正しい歩き方、正しい座り方、などの方法でお尻を小さくしていきましょう。
-
92 位 内腿(内もも)のたるみを取るストレッチ2種!簡単にキレイへ
更新日:2024/07/15
内腿(内もも)のたるみを取るストレッチ2種をご紹介。全身を鏡で見たとき、気になるポイントの上位に入る太腿。そのプヨッとしたたるみに悩まされている方も多いのでは⁉︎ 日常生活で使う事が少ないゆえにお肉が付きやすい「内もも」をスッキリさせる生活習慣とストレッチ方法についてお話しします。
-
93 位 ブリッジの健康効果とは?ダイエット・猫背改善などにも!
更新日:2023/09/03
今回は、ブリッジの効果をはじめ、健康やダイエットの効果を上げるやり方を解説します。「ブリッジ」は、仰向けの状態から背中を浮かし、反り返った身体を両手両足で支えるストレッチ運動。冷え性解消などの健康促進やダイエットに効果的と言われています。
-
94 位 ダンベルダイエットの方法と効果……1週間で痩せ効果を得る筋トレ
更新日:2023/09/10
じっくりと体脂肪を燃やして痩せるダンベルダイエットをご紹介します。筋トレは1週間では効果が出ないと思う人も多いのですが、それはやり方次第。体幹を刺激する「一週間で痩せる筋トレ」を丁寧におこなえば、短時間でも全身の代謝が上がり、効果が出ます。
-
95 位 「りんごダイエット」の効果やデメリットとは?効果的な実施方法も
更新日:2024/03/04
「りんごダイエット」を改めて解説いたします。その効果やデメリット、さらには、よりダイエット効果をアップするコツをご紹介。「りんごダイエット」の方法は簡単、りんご以外の食事を一切摂りません。りんご以外の食事は我慢し、3日間続けます。
-
96 位 居酒屋ダイエットの秘訣はお酒やおつまみの選び方にあり!
更新日:2024/07/18
居酒屋で実践できるお手軽ダイエットとして「居酒屋ダイエット」を提案します。管理栄養士であるガイドが、身をもって体験しているので、効果は実証済み。食材やお酒の選び方のほか、飲み会で意識したい「居酒屋ダイエット」のルールをご紹介します。
-
97 位 膝つきプランクで簡単!お腹痩せ体幹トレーニング
更新日:2024/07/18
腹筋が苦手な人は、簡単な膝つきプランクやバランストレーニングから挑戦しましょう! 腹筋をはじめとする体幹トレーニングは、かなりの体力を使うため運動不足さんにはハードルが高いかもしれません。しかし、大きな力を使うからこそ少しの運動でも脂肪燃焼効果を発揮してくれます。
-
98 位 ヒップアップ筋トレはどれくらいで効果が出る?美尻になる筋トレ法
更新日:2023/08/26
ヒップアップ筋トレはどれくらいで効果が出るのでしょうか?ヒップアップさせて美尻をつくるには様々な筋トレ方法があります。 今回は、ヒップアップできる簡単な筋トレや美尻アドバイスと、エクササイズ、ストレッチを紹介します。
-
99 位 ピラティスの基本動作……姿勢と呼吸法
更新日:2023/08/01
今回は、ピラティスの基本姿勢や呼吸法を写真つきで解説します。モデルや女優さんの間でも根強い人気のピラティス。でも、「ピラティスとヨガとどう違うの?」なんていう疑問、たくさんありますよね。ピラティス入門ですっきり解消します!
-
100 位 股関節ストレッチで下半身にダイエット効果!関節を柔らかくする方法
更新日:2023/01/10
股関節ストレッチで下半身痩せを目指しましょう。「股関節を柔らかくしたい」「下半身ダイエットを実践したい」など願いを叶えるために、股関節ストレッチの利点とポイントを説明します。さらに、5つの「股関節ストレッチ」の効果的なやり方を紹介します。