健康管理 新着記事一覧(2ページ目)

【児童精神科医が解説】「ゲームやアニメは脳に悪影響」という見方に対し、近年は若者のメンタルヘルスによい影響を与える可能性も報告されています。『ゼルダの伝説』やジブリ映画を用いた研究から、良質なコンテンツの健康への影響を考えてみましょう。（※画像：アマナイメージズ）

【日本睡眠学会所属医師が解説】カップルでも、一緒に寝ると寝不足になるから困るという人は珍しくありません。夫婦でも寝室が同室の人もいれば、別室の人もいます。寝室を分けるかどうかは夫婦仲の観点からよく話題になりますが、眠りの質や健康の面からはどうでしょうか？ 夫婦やカップルが同じベッドで眠るメリット・デメリットを解説します。

【小児科医が回答】一部のワクチンには、防腐剤として微量の「チメロサール（エチル水銀）」が含まれています。どのような水銀なのか、体に害はあるのか、性質や安全性について分りやすく回答します。（※画像：アマナイメージズ）

【日本睡眠学会所属医師が解説】良質な睡眠は、インフルエンザ・風邪予防と治療にとても重要です。寝不足や質の悪い睡眠状態が続くと、免疫力や成長ホルモンが影響を受け、感染症にもかかりやすくなります。睡眠の質をあげることで免疫力を高め、感染症予防、疾病回復に活かしましょう。

【公認心理師が解説】「見捨てられ不安」とは、信頼してとても親しくなった人との間に少しでも距離を感じたときに感じる強い不安感のことです。不安な気持ちを衝動的に相手にぶつけてしまい、関係が揺らいでしまうこともあります。見捨てられ不安の原因と、3つの対処のヒントをお伝えします。

【公認心理師が回答】イライラや憂うつを感じやすくなる更年期は、自分を責めず「今の自分」を受け入れる工夫が大切です。「これまで」ではなく「これから」に目を向けるために、考え方のコツをご紹介します。

【公認心理師が解説】感情的に怒ってしまった後は、自分も相手も気まずくなってしまうもの。誠実に謝り、相手を思う配慮の言葉を伝えてみましょう。心理学の「返報性の原理」によって仲直りがしやすくなります。具体的な方法をお伝えします。

【公認心理師が解説】「精神年齢が低い自分」を卒業し、「大人の自分」へと成長していくために必要なこととは？「子どもっぽい行動」と「大人っぽい行動」の違い、精神年齢が低い人の特徴、精神年齢を上げる方法としてお勧めしたい5つのレッスンをお伝えします。

【公認心理師が解説】30代までは順調で楽しい毎日を過ごしてきても、どこか満たされない思いを抱えがちなのがアラフォー（40歳前後）にあたる年齢です。この年齢に感じやすい心のモヤモヤを解消し、40代以降の人生課題に向き合うために必要なことについて解説します。

【脳科学者が解説】孤独による健康リスクは「1日15本の喫煙に匹敵する」という報告があるようです。脳科学的に、孤独は健康にどう影響するのか、分かりやすく解説します。（※画像：shutterstock.com）