ダイエット 人気記事ランキング(7ページ目)

【管理栄養士が回答】パンは太ると言われがちですが、選び方や食べ方次第でダイエット中でも取り入れることは可能です。太りにくいパンの選び方と、食べるときの注意点を解説します。（※画像：Shutterstock.com）

豆乳と牛乳ダイエット、実際に効果があるのはどちらだと思いますか？ 近頃はコーヒーショップでも牛乳を豆乳にも変えられるし、豆乳は何となくヘルシーなイメージがありますよね。その答えを、カロリー比較はもちろん、栄養面の解説とともにご説明します！

水泳は全身の筋肉をまんべんなく動かすことから、陸上でするダイエットよりも効果が得やすく、膝や腰への負担も軽くオススメとよく耳にしますよね。ダイエットに効果的な泳ぎ方とは？ どれぐらい泳げば痩せるのか？ など解説します。

70キロ以上あった体重を約20キロ減量し、ナイスボディをキープしている韓国のカリスマダイエッター、チョン・ダヨンさん。彼女が考えた「モムチャンダイエット」がなぜ人気があるのか？ その効果と痩せる理由に迫ります。

痩せることが目的ではない…。ゆえに作り上げられる究極の肉体美。ボクサー体型になるにはどうしたらよいのか？いきなり元WBA世界チャンピオンに聞いてみました！

食べ過ぎたとしても、即お肉になる訳ではないので、無駄肉になる前に、ちょっとの調整でいつもの体重をキープ出来ます。今回ご紹介する、リセットエクササイズは、全身を動かし、バランス良く筋力を刺激、無駄肉を寄せ付けないメニューになっています。

体を薄くする方法！体を薄くしたいとお悩みの方におすすめのエクササイズを紹介。前から、後ろから、横から、自分の姿をイメージしてみてください。自分が理想とするボディラインが観えてくると思います。華奢だけどメリハリのある3D BODYラインの作り方をご紹介します！

お腹痩せエクササイズをご紹介します。美ボディを保っている人は無理なダイエットではなく、忙しくても短時間でできる、効果的なエクササイズを知っているものです。皆さんも1日1分のお腹痩せエクササイズでぽっこりお腹を回避しましょう。

ヨガを超えた「アウェークニング」ご存知ですか？世界的に有名な、ユーコスミダジャクソンさんが考案した美しいメリハリボディをつくるメソッドの事。1日5分、自宅で楽しくボディメイク！ 始めましょう。

夏のウォーキングには注意点があります。時間帯や服装、紫外線対策などに注意しましょう。真夏のウォーキングには紫外線や熱中症など、注意すべきポイントがいくつかあります。夏ならではの危険を回避する注意点や夏のウォーキングの効果、楽しみ方を紹介します。