レバーレシピ一覧
レバーと生姜の炊き込みご飯レシピ……貧血予防にも効果的！
小沼 明美今回は、レバーと生姜の炊き込みご飯レシピをご紹介いたします。ピリッとした辛さの生姜と七味唐辛子の風味でレバーが美味しく召し上がれます。血行を良くする働きのあるビタミンEや鉄といった栄養素を含むレバーは冷え性だけでなく貧血防止にも効果が期待できます。
小松菜とにんじんのレバーきんぴら
小沼 明美シャキシャキとした野菜、レバーの歯ごたえがアクセントのボリューム感満点のきんぴらです。目の疲れを取り、免疫力を高める効果のあるビタミンAがたっぷり含まれています。七味唐辛子のピリッとした辛みが体を温めます。
レバーとゴーヤチャンプルー
伊庭 澄子美肌ビタミンB2とCを手軽に美味しく補給しましょ。