ダイエット 新着記事一覧(151ページ目)

毎年「今年こそは痩せるぞ！」と目標を立てるものの、一年の最後になると「あぁまた今年もダイエット成功できなかったな……」と罪悪感を感じる人のために、必ずダイエットが成功する「目標達成の方法」と「心のコントロール法」、そして、「季節を活用したダイエット法」をご紹介します。しっかりこの記事を読めば、今年はダイエット成功間違いなしですよ！

年末年始の食べ過ぎや、怠惰な生活を改善しなくては……と思っている女子にオススメなのが、「太陽礼拝」。12の連動した動きを続けることで、全身の巡りが良くなり、体にたまった脂肪も、心にたまった心労もそぎ落としてくれます。今回は、ヨガビギナー女子＆ヨガ大好きヨギーニ女子どちらも思わずトライしたくなる内容になっているので、心身健やかに過ごせるよう、ぜひ毎朝、実践してみて下さい。

寒さで緊張した筋肉をリラックスさせましょう。心身ともに癒される、ゴロゴロ寝ながらできるストレッチです！

年末年始の暴飲暴食で最も変化が出やすいのは「お腹まわり」。そこで今回は、いつもよりちょっぴりハード目のエクササイズをご紹介します。普段より摂取カロリーが多くなりがちなこの時期は、消費カロリーを増やすことが体型キープ＆お腹痩せには重要です。「食べたら運動！」を合言葉に頑張りましょう！！

冬の寒さに負け、家におこもりがちになる時期とは裏腹に、華やかなパーティーシーンに足を運ぶ機会が増えます。楽しい場所には綺麗なカラダで颯爽と出かけたいけれど……と何かと気持ちとカラダのギャップも生じる時期。しかし、楽しいコトはとことん楽しみたい！ という女子に向けて、これだけ実践しておけば綺麗をキープ出来るデコルテ編をご紹介します。ぜひ、チャレンジしてみて下さいね。

育児疲れでストレスを溜めないためにも、腰に負担をかけないためにも、簡単お腹エクササイズで、赤ちゃんと一緒に元気なココロとカラダで過ごしましょう。

履き慣れないヒールやむれやすいブーツなどを1日中履いていると、帰宅する頃には誰でもおブスな足になっています。このまま放っておいたら、どんどんおブス化が進み、「昔は美脚だったのに……」なんてことにもなりかねません。今回ご紹介するストレッチは、太もも内側をゆっくりほぐし、骨盤調整やリンパの流れを促す動きなので、ぜひトライしてみて下さい。

冬は太って当たり前…なんて誰が言ったのでしょうか？ 冬だからこそ、カラダ磨きをするべき時期なのです。特にヒップラインは、手入れをしていれば若々しさや女性らしさを感じさせ、逆にだらしない生活をしていると、緩んだだらしなさを見せてしまう、恐ろしくも魅力的なパーツ。今回は、どこから見ても惚れ惚れする、立体３Dな美・小尻に仕上げるエクササイズをご紹介します。是非今夜からトライしてみて下さい。

ダイエットのために…と「食事抜き」をしてしまっていませんか？ もしかしたら、それが痩せにくい体質を作ったり、最近話題の「糖化」を進ませてしまう原因になっているかもしれません。

12月が近くなると、誰かと食をともにする機会が増えますよね。そんな時期のお悩みといえば、年末年始太り、お正月太り。この時期はなぜ太りやすくなるのかの解説と、今からできる太らないための習慣を5つご紹介します。