ダイエット 新着記事一覧 （8ページ目）

筋トレや週3回のジム通い以外で、細身のカラダを作り保っていく方法があります。それは日々の新陳代謝やエネルギーの基礎代謝を上げること。食事や生活習慣などを心掛けてで出来る代謝アップ法をご紹介します。「太りづらい細い体」を目指しましょう！

豆腐はダイエットの強い味方。低カロリーで腹持ちも良く、栄養豊富です。豆腐を使ったダイエットの方法を詳しく解説します。また、豆腐に含まれるダイエット成分や、毎日の料理に役立つヘルシーな豆腐レシピもご紹介しています。是非、参考にしてみてください。

今回は、背骨伸ばしダイエットのやり方をご紹介いたします。カチコチの背中は姿勢が悪くなり、代謝が低下……。寝る前に行う背中をしっかり伸ばすエクササイズで、寝ている間の体を温め、スッキリボディを手に入れましょう！ ぜひ習慣にしてみてくださいね。

二の腕のたるみ、その原因は年齢だけのせいだけではなく、あなたの生活の行動に隠されているかもしれませんよ。毎日座っている時間が長い人で二の腕のたるみが気になる人は必見です。そんなあなたの二の腕のたるみ解消法とエクササイズをご紹介します。

デスクワークが長い人にとって「座り疲れ」はつきものですが、座り方次第でそれを防ぐことができます。そこで今回は、正しい椅子の座り方・NGな座り方の2つをご紹介します。下半身太りを防ぐ太らない座り方、出来てますか？ 早速チェックしてみましょう！

女性ならついつい気になる浮き輪肉。お腹の浮き輪を取るには、意識的に運動で筋力をキープ＆アップすることが大事です。今回は、浮き輪肉の取り方として3つのハードなトレーニングを解説。少々きつめですが、確かな効果を感じられるはず！

40～50代など、更年期のぽっこりお腹を引っ込めるエクササイズとは？ 更年期は体力の低下を感じ、筋肉量も大きく減少。お腹の筋肉は特に著しく減り、脂肪もつきやすくぽっこりお腹になりやすいのです。脂肪を燃焼して美しいお腹を目指しましょう！

【和田清香のダイエットクイズ】今回は、食事の回数や朝食の内容についてクイズ！ 1日1食と5食、朝食抜きと菓子パン……ダイエットエキスパートとしてダイエットに関するもやもやをクリアするべく、あなたの疑問にズバリ回答します！

二の腕ストレッチ……「やらなくては！」と思っているのに、ついつい隠し通してしまう二の腕。タオルを使ったストレッチで二の腕痩せを簡単かつ効果的なストレッチでかなえましょう。

お腹ぽっこり、ヒップラインの崩れは内転筋が緩んみ、「膣」も緩んでいる証拠!? 引き締めるには、骨盤のニュートラルポジションを意識し、その状態をキープする筋力をつけることが重要です。今回は、立ったままいつでもトライできる「膣トレ」エクササイズをご紹介します。