ダイエット 新着記事一覧(29ページ目)

実は、女性だからこそしっかりヘビーウェイトトレーニングをした方がいいんです！ 体は引き締めたい。でもがっちり筋肉を付けたくないから重いウエイトでの筋トレは気が引ける。なんて人は必見！ 今回はヘビーウェイトトレーニングが女性にも必要な理由をお伝えします。

引き締まったお尻に憧れる人必見！ ヒップアップを叶えるエクササイズや筋トレ方法をまとめました。オフィスで座りながらおしりを鍛える！ 他にも寝ながら出来るもの、立ちながら出来るものまで。ヨガのポーズ、本格的なスクワット、男性にもおすすめ筋トレもご紹介！

気持ち的にはゲッソリするほど忙しいのに、お腹の脂肪は忙しさに反比例してポッチャリしてくる……という悲しい状況に悩む人は少なくありません。でも大丈夫。「忙しいから太る」のには、理由があります。できることから始めて、「多忙太り」を解消しましょう！

ちゃんと食べたのに、カロリーをとっているはずなのに、食べても食べてもすぐにお腹が空く……と感じることはありませんか？ カロリーだけにしばられない、生理中やダイエット中にもおすすめの正しい食事の選び方をご紹介します。

おしりの形にはピーマン型と桃型の二種類があります。「安産型」などの表現もありますが、お尻の形から普段の座り方が推測することができます。それぞれの座り方の特徴と、お腹とお尻のラインを整える方法をご紹介します。美尻になるためにぜひお試しください。また、脚を組むことについてもあわせてご紹介。

夏太りを回避するコツは「質の高い睡眠」と言っていいほど、ダイエットと睡眠には深い関係があります。良質の睡眠から得る痩せホルモンは痩せやすい体質に導きます。今回は、快眠と肥満のカギを握るホルモンや、睡眠ダイエットを成功させるコツを紹介します。

【管理栄養士が執筆】酢納豆ダイエットは、普段食べている納豆に酢を入れて食べるだけという簡単なダイエット法です。酢と納豆と聞いただけで効果がありそうですが、実際に痩せるのでしょうか。酢納豆ダイエットのやり方と効果、期待できる理由を検証します。

痩せたい方必見！ ダイエット成功の秘訣は、きれいな腸を備えていること。便秘ぎみだったりお腹が張りやすい人は、痩せやすい体作りのためにも「腸もみ」を毎日の生活に取り入れてみてください。ちゃんと続ければ、これだけでも体がスッキリしますよ！

ダイエットは最初が肝心。スルスル痩せる方法はあるのでしょうか。せっかくダイエットをスタートしたのになかなか思うように体重が減らない……もういいや食べちゃえ！ そんなふうにダイエットを諦めたこと、ありませんか？

背中に脂肪がつき体に厚みが出ると、どうしても“どっしり”とした印象になってしまいます。背中肉を取るには肩甲骨がカギ。ほっそりと華奢な印象に見せたいなら、すっきりとした背中&肩甲骨は必須。簡単にできる肩甲骨ストレッチを習慣にして、印象を変えて行きましょう！