ダイエット 新着記事一覧(154ページ目)

ヨガは早朝に実践するのが効果的？！とはよく聞きますが、早起き出来ないから……と言う人も多いはずです。しかし、朝の新鮮な空気を体いっぱいに取り入れれば、頭もスッキリ、身体もリフレッシュし、朝から活発に動けるようになります。しかも、血液循環が促されるので、新陳代謝もアップするので美容にも効果的です。10分早く起きれば実践出来るヨガポーズをご紹介するので、是非チャレンジしてみて下さい。

軽めにヘルシーに食べているつもりが、意外と高カロリー！ というのは聞いてガッカリしてしまう情報。でも、少ししか食べていないのに痩せないという方は、カロリーが意外と高いメニューを好んで食べているのかもしれません！

意外にも代謝が落ちやすい夏こそ、リンパを流すウォーキングで美と健康維持しましょう。正しいウォーキングは肥満やむくみを防止します。シミシワの原因となる紫外線対策も忘れずに。夏老けをブロック！

ダイエットは、リバウンドとの戦いでもあります。リバウンドする原因の一つに、低カロリーメニューをたべ続ける、という所にあります。そこで今回ご紹介するのが、ダイエットを続けるための、満足度を残したまま、高カロリーメニューを低カロリーメニューに変身させるテクニックです。

誰もが耳にしたことはあるけれど、意外とちゃんとした意味を知らない「インナーマッスル」。今回は体幹部（胴体）のインナーマッスルに着目し、しっかりストレッチ！固く凝り固まったインナーマッスルをしなやかに伸ばすことで、腰痛予防はもちろんキュッと上がったヒップラインもゲットしちゃいましょう！！

骨盤のゆがみを改善して、スッキリ下半身・美尻を目指す、仕事中の正しい座り方をレクチャー！早速あなたの座り方を変えてみよう！

健康と美容に興味のある女子は、ヨガとアーユルヴェーダを体験済みかもしれません。オイルトリートメントで体も心もトロトロになるアーユルヴェーダですが、ヨガとどう関係があるのか？イマイチ分かりずらいですよね。そこで、今回はガイドがスリランカでオーガニックリゾートに滞在し、本格的なアーユルヴェーダを体験してきました。

産後ママの授乳や抱っこからくるアンバランスなカラダの状態を改善し、肩こり予防を行いましょう！肩周りの筋肉をほぐし、カラダのバランスをとり戻していく、簡単肩こり予防体操のご紹介です。

コンビニには、新商品のお菓子やスイーツ、ふかふかしたパンに限定商品のアイス……などなど、女性には誘惑の材料もいっぱい。コンビニで揃える食事や間食を賢く選ぶためのコツをご紹介します

最近人気の塩麹など発酵食品やヨーグルトは美容や健康に良い、というイメージ。実際にも乳酸菌は、オナカの調子を整えてくれる優秀食材。近頃はダイエット効果も期待されています。