産後も、おウチDEエクササイズ！！

使い慣れたツールやシンプルな動きで、おウチDEエクササイズ！

今まで使っていたエクササイズ・ツール（道具）や、行っていたエクササイズは、産後、出産してママになっても続けやすく、使い慣れているので、手軽に運動を再開しやすいものですよね。ですが、スポーツクラブは妊娠中は休会や退会になるところが多く、エクササイズを続けたい女性にとっては悩みどころになります。

そして産後も託児所付きで運動できるところはまだまだ少なく、スポーツクラブも退会してしまったので、カラダを動かしたい、ほぐしたい気持ちはあるものの、何をどうやってやればいいのか分からない・・という人が殆どのようです。


そこで今回は、産後もおウチで慣れ親しんだエクササイズやツールを使って運動できるように、２つのエクササイズをご紹介します。まず、通販などでも購入出来き、赤ちゃんのいるおウチでも安全に使えて、赤ちゃんお気に入りのおもちゃにもなりそうな人気ツール「ウェーブ　ストレッチリング」を使った簡単エクササイズと、弱ったインナーマッスルを整えていくツールを使わない「シンプル体幹トレーニング」のエクササイズです。どちらも1ヶ月健診等で、産後の運動許可が下りてから体調の良い時に無理なく行ってみてください。


では、次のページから「ウェーブ　ストレッチリング」を使った、ソケイ部（脚の付け根）と腿の前側をほぐすエクササイズをご紹介していきます。