自分の身体よりも赤ちゃん優先?

10か月かけて大きくなったお腹は・・・・・・?

10か月かけて大きくなったお腹は……?

出産から数か月。赤ちゃんの居る生活にもなんとなく慣れ、少しずつ体力も回復してくると気になるのが「自分の体」の変化。

どんどんお腹が大きくなることに喜びを感じる妊娠期に比べて、戻らない体重、妊娠前と明らかに違うボディラインに悩んでしまうママも多いのではないでしょうか?

大きくなっていく子宮にに合わせて、お腹周りの皮膚や筋膜(筋肉を包む膜)は10か月かけて徐々に伸びていきます。中にはその伸びるスピードについていけず妊娠線ができてしまったり、筋肉同士を繋げる組織が離れてしまったりすることも。

普段と違ってダメージを受けているお腹周りだからこそ、正しいエクササイズで緩やかに引き締めていきたいですよね。

赤ちゃんのお世話が中心になってしまい中々自分のために時間が割けないママのために、赤ちゃんも一緒にできて尚且つ楽しい! そんな簡単エクササイズをご紹介です。