ダイエット 新着記事一覧(84ページ目)

在宅ワークの影響から、ふくらはぎのむくみを訴える人が増えました。むくみ解消にはストレッチが効果的ですが、あるポイントを意識するだけで効果はグンと上がります。今回は、自宅でできるむくみ解消ストレッチのポイントをご紹介します。

バランスボールのサイズ、大きさの選び方を知っていますか？ 身長で選ぶべき？ またダイエットに効果的な使い方とは……今回はバランスボールの種類やサイズの選び方、大きさによる違い、なぜダイエットに効果があるのか？を徹底的にご紹介しましょう。

肩こりがひどい……。そんなとき、すぐ試せる肩こり解消ストレッチをご紹介します。肩がこると揉みたくなりますが、実はその行動は間違い！ 正しく対処することで、短時間でも効果を実感することができます。ストレッチを覚えて肩こりから解放されましょう！

慣れない在宅生活で「コロナ太り」してしまった方にご紹介したい、お家でできるヒップアップトレーニングです！ 在宅ワークでおうち時間が増えた今こそ、ボディメイクのチャンス。増量してしまったワガママボディを2021年にはスッキリさせましょう！

チョコを食べたいけど、ダイエット中だから控えなきゃ……という女子におすすめです。機能性表示食品をはじめ、美容や健康を気遣う人におすすめの「ヘルシーチョコ」なら、ダイエット中でも無理なく安心してそのおいしさを楽しめます。早速、おすすめを選んでみました！

年末年始はついつい食べ過ぎてしまうことも多いもの。そんな日の翌日、あなたはどう過ごしますか？ 後悔と同時にダイエットをあきらめるか、それともリセットするのか。少しでも体脂肪を増やさないように、早めにリセットする大切さとその方法をご紹介します！

「動かない＆食べすぎ生活続行中」で下腹太りが気になる人向け、3分エクササイズのご紹介です。脚の負荷を使い、ぽっこりお腹をすっきりさせます。ポイントは腰に負担のないようにお腹（体幹）から脚を伸ばす意識で実践すること。習慣化を目指しましょう！

正月・在宅太り解消にはコンビニランチ！ 今や「コンビニ」は健康フードの宝庫。時間のないランチの強い味方です。セブンイレブンは食物繊維や低脂肪高タンパクのメニューのバリエーションも豊富。各栄養素も表示され便利です。おすすめ商品をご紹介します！

妊娠中、「便秘」に悩まされる妊婦さんは多くいますが、便秘が続くと体重のコントロールもうまくいかなくなります。薬も服用できないし、無理に出そうとするとお腹の赤ちゃんに影響がありそうで心配です。そこで今回は「妊娠中の便秘改善方法」についてご紹介いたします。

年末年始は気持ちが緩んでついついご馳走を食べすぎてしまいますよね。在宅生活が余儀なくされる昨今ではおうち時間を楽しもうと知らないうちに食が進みエネルギー過多になっているかもしれません。今回は、冬のダイエットに最適な食材5選をご紹介します。