ダイエット 新着記事一覧(157ページ目)

体脂肪計タニタの社員食堂への注目と人気は、近年の健康ブームを反映するかのような現象。実際本当にヤセ要素はあるのか、痩せられるとしたらその理由は何か、ガイドが解説します！

お正月太りで特に目立つのがお腹と太もも！ぜひ、早めの朝ピラで引き締まったボディラインをキープしましょう。

お腹は周りは正直です。食べたら食べた分だけ、無駄肉が容赦なく付き、動いたら動いた分だけ、引き締まってくれる、裏切らない部位です。今年こそは！ お腹をスッキリさせたいと思う人にオススメな、スパルタエクササイズ。本当に効果が実感出来るので、一緒に頑張ってみませんか？

お正月はゴロ寝生活を堪能しよう！と今から楽しみにしている貴方、そのゴロ寝を痩せるゴロ寝に変えませんか？　実はゴロ寝の前や合間にストレッチをするだけで、血行がよくなり体温も上がり、体脂肪が燃えやすい体に変化します。しかも今回は、ゴロ寝仕様と言うことで、寝たまま出来る物ばかりをご紹介！　是非、実践して太らない体をキープして下さいね。

正しいウォーキングで迎えましょう。過去のおさらいをしながら、正しい姿勢でのウォーキングを再確認！

今年こそ毎日のエクササイズを習慣にしよう！と思っていても、ハード過ぎたり、やり方が難しいものだと、三日坊主で終わってしまいがち。そこで今回は、日常生活で手軽に取り入れられる「ながらエクササイズ」をご紹介します。何かをしながらやることで、ストレスなく続けられますよ！

即効で体を絞りたいのであれば、毎日の運動は不可欠！そこで、たった3つのエクササイズを一日5分、2週間続けることで効果が実感できる方法をご紹介します。道具もコストも必要なし！ちょっとしたスペースで実践できるものなので、今すぐ始めましょう。

年越しで最も太るのは、やはりウエストと太もも！これだけやれば大丈夫という2つのピラティスをご紹介します。

インドで本場のヨガに触れてみたい、また、ヨガ修業をしてみたい！と思っている人は案外多いのではないでしょうか。でも、インドってどうなの？と思っている人、必見です。実際にガイドがヨガの聖地リシュケーシュのアーシュラムで体験してきた、ヨガ三昧の生活をご紹介します。

気軽に始められるストレッチが今大人気です。しかし、正しいやり方をきちんと理解し、実践しないと効果も半減してしまします。本書では、ストレッチの効果を最大限にするために、「抗重力筋」のケアに着目したストレッチをご紹介しています。「抗重力筋？」と思った方は、今すぐチェックしてみましょう！