ヨガでお腹の悩み解消しましょう

悩み多きお腹は、ヨガで解決！

お腹は、いろいろと悩み多き部位。食べた分だけ、脂肪に早変わりする正直さが腹立たしかったり、悩みや心配で胃がキリキリ痛む、繊細さも時には「頑張れ！」と言いたくもなります。おまけに生理前や冬の寒さによる冷えから、ガスが溜まり、お腹がパンパンになるコトもしばしば。本当にお腹ってケアをしてあげないと、ストレスを感じ、ダメージを受けてしまう弱い部位だと思いませんか。

最近よく言われるのが、腸の働きは自律神経によって左右されるので、副交感神経が優位になれば、体もリラックスし、腸の動きも活発になります。しかし、ストレスなどにより腸の動きが悪くなると、便秘や、肌荒れ、肥満、ストレスによる胃痛などの原因にもなるため、腸を健康にしてあげる事がとても大切。健康な腸が美を作ると言っても過言ではありません。

また、ヨガと深い関わりのあるアーユルヴェーダの考え方として、消化能力を大切にしています。なぜなら、いくら栄養価が高い食事をしても、消化が出来なければ栄養は吸収されず、消化されなかったものは、未消化物・毒素＝アーマとなり肥満を含め、様々な病気の原因になると考えられているからです。この消化能力を高めるのが、火＝アグニと言われています。アーユルヴェーダでは、アグニは食べ物を消化するだけでなく、身体のあらゆる代謝や、免疫力などを司っています。

アグニが弱ったときには、下記の症状が出やすいと言われています。
・胃が重い、食欲減退、便秘、下痢
・口臭
・疲れやすい、風邪を引きやすい
・イライラする　落ち着きがない
そこで、今回ご紹介するのは、ぽっちゃりお腹から消化不良など、あらゆる悩みに効く2つのポーズをご紹介します。特に、アグニを高める動きなので、今日から習慣にして、お腹も心もスッキリさせていきましょう！

それでは早速、お腹に効くヨガポーズです。