パーツ別ダイエット方法 人気記事ランキング
2022年05月18日 パーツ別ダイエット方法内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
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背骨の歪みをストレッチで治す方法! 簡単ストレッチ3選
更新日:2022/03/22
背骨の歪みは、ストレッチで解消できます! 体の不調を引き起こす原因の1つである、背骨の歪み。多くの人が無意識にしている姿勢や癖などで背骨は歪みやすく、体に疲れが溜まりやすくなります。そこで、オフィスでも自宅でも簡単にできるセルフストレッチをご紹介します。
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ウエストくびれの作り方……短気集中の簡単エクササイズ!
更新日:2022/05/12
今回は、ちょっとした習慣改善と筋トレで効果的に出来るウエストくびれの作り方・方法をご紹介します。「ダイエットをしているのにウエストがたるんでいる」「腹筋の効果を感じない」それはウエストのくびれを作る正しい筋トレができていないのかもしれません。
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バランスボールでお腹引き締めダイエット! 簡単・初級編
更新日:2021/08/07
このお肉さえなければ! と真っ先につかむのが、お腹のお肉。今回は、簡単にできるバランスボールを使ったお腹引き締めダイエットエクササイズの初級編をご紹介します。痩せるために、バランスボールで腹筋をトレーニング!
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4 位 ペア筋トレのやり方! カップルで出来るダイエットエクササイズ
更新日:2022/05/16
彼の体型が気になりませんか?最近ちょっとメタボ気味かも……。そんな時はカップルで2人一緒に出来るペア筋トレ・エクササイズでダイエットを始めませんか?一緒にエクササイズに励めば、きっと2人の愛も深まるはず。ここではエクササイズの方法をご紹介します。
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5 位 お腹の肉を落とす短期間筋トレダイエット!1週間の腹筋で痩せるコツ
更新日:2021/07/04
お腹の肉を落とす短期間ダイエットをご紹介します。お腹を引き締める3方向腹筋ダイエットのやり方です。お腹の肉を落としたい!痩せたい! お腹を引き締めたい!という人は多いはず。お腹の肉に隠れた筋肉を刺激すると、くびれ現象に効果的!
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6 位 「耳つぼダイエット」の効果・仕組み・やり方
更新日:2010/07/30
重要なツボが集中しているといわれる耳つぼを刺激することで、食欲をコントロールしたり、むくみを緩和したりとダイエット効果を高める耳ツボダイエットを体験取材! スワロフスキーをあしらったお洒落な「耳つぼジュエリー」によって、デザイン性を楽しみながらダイエットが続けられそうです!
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7 位 リンパの流れを良くするストレッチ…詰まりを解消してスッキリ!
更新日:2021/10/09
股関節ストレッチは気持ちよく股関節をほぐし、柔らかくすることでリンパの流れを良くすることで、余分な水分や老廃物の排泄を促します。太ももやふくらはぎ、足首など、下半身のむくみ改善に効果的な3つの股関節ストレッチをご紹介。下半身ダイエットに効果的です!
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8 位 縄跳びダイエットの効果的なやり方とは?縄跳びで痩せるコツ!
更新日:2021/03/10
縄跳びダイエットの効果的なやり方、跳び方や縄の選び方のコツ、注意点などを詳しく解説します。簡単に実践できる縄跳びは、有酸素運動や筋トレ効果も期待できて、ダイエットにもなると評判です。縄跳びダイエットで効果的に痩せる方法をマスターしましょう。
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9 位 腰回りの筋トレ! 腰肉対策で「モテ腰」になる3つのエクササイズ
更新日:2021/06/28
腰回りをスッキリさせるために腰肉対策筋トレを! 年齢が現れるのが腰の上のお肉。腰肉がつまめたら要注意です! スッキリと華奢な腰周りは、女の証。腰周りが気になる人は今すぐ、モテ腰エクササイズでアンチエイジングしましょう。
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10 位 水泳ダイエットの効果と長期間続ける方法!効果的な泳ぎ方とは
更新日:2020/05/16
水泳がダイエットに効果的なことは知られていますが、今回はその理由と長期間続けるためのポイントを詳しく解説していきます。また、ダイエットに有利な泳ぎ方も紹介しています。効率的な水泳ダイエットで、キレイなボディラインを目指してみてはいかがですか?