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どこから太ももでどこからお尻？ヒップの境界線がわからない！そんな危険信号のアナタにおすすめの美尻ヨガ♪

お腹の肉を落とす短期間ダイエットをご紹介します。お腹を引き締める3方向腹筋ダイエットのやり方です。お腹の肉を落としたい！痩せたい！ お腹を引き締めたい！という人は多いはず。お腹の肉に隠れた筋肉を刺激すると、くびれ現象に効果的！

股関節ストレッチは気持ちよく股関節をほぐし、柔らかくすることでリンパの流れを良くすることで、余分な水分や老廃物の排泄を促します。太ももやふくらはぎ、足首など、下半身のむくみ改善に効果的な3つの股関節ストレッチをご紹介。下半身ダイエットに効果的です！

男性はスリムな女性の方が好きだ、と思っている方はいませんか？それは違います。「やせるべきか、やせざるべきか、それが問題だ」。

彼の体型が気になりませんか？最近ちょっとメタボ気味かも……。そんな時はカップルで2人一緒に出来るペア筋トレ・エクササイズでダイエットを始めませんか？一緒にエクササイズに励めば、きっと2人の愛も深まるはず。ここではエクササイズの方法をご紹介します。

ふくらはぎの筋肉を上げる、位置を高くするエクササイズをご紹介します。むくみがなく程よく筋肉がついたふくらはぎは、美脚の象徴。「ふくらはぎ太りタイプ」をチェックし、理想のふくらはぎを手に入れる簡単で効果的なエクササイズを紹介します！

体が硬いと太る？硬いと太りやすい、柔らかいと痩せやすい理由を紐解きながら、体が硬い人でも手軽に実践できる、肩甲骨＆お腹のストレッチを紹介します。毎日少しずつでも続けることで痩せやすい体に導いていきましょう。

綺麗な体を目指す人にとって、お腹痩せは永遠のテーマ。男性も女性もお腹がポッコリしていると、ボディコントロールできない？という印象をもたれる、ボディラインの肝ともいえる部位です。既に付いてしまってるので…という人は、エクササイズで一気に脂肪をそぎ落とし、まだ大丈夫かも…という人は、予防策としてエクササイズに取り組みましょう。

70キロ以上あった体重を約20キロ減量し、ナイスボディをキープしている韓国のカリスマダイエッター、チョン・ダヨンさん。彼女が考えた「モムチャンダイエット」がなぜ人気があるのか？ その効果と痩せる理由に迫ります。

背骨の歪みをストレッチで治す！ 体の不調を引き起こす原因の1つである、背骨の歪み。多くの人が無意識にしている姿勢や癖などで背骨は歪みやすく、体に疲れが溜まりやすくなります。そこで、オフィスでも自宅でも簡単にできるセルフストレッチをご紹介します。