パーツ別ダイエット方法 人気記事ランキング(4ページ目)

「本気を出せば痩せられる」と思っている人は多いのですが、肝心の「本気」がいつまで経っても出てこないということがありますよね。春までの残り1ヶ月で「痩せ意識」を高め、今すぐ“本気スイッチ“をON！ウエストにくびれをつくる『体幹ねじり』にチャレンジしていきましょう。

スライドワークアウトというトレーニングをご存じですか？ あえて不安定な状態の中で行うことで、効率よく腹筋鍛えられるスライドワークアウト。ここでは、くつ下を履いて手軽に実践する方法を紹介。今回は、腹筋を集中して鍛えましょう！

「お腹が出ているうえ、背中が丸くて太って見える」「背中をスッと伸ばして、猫背や巻き肩を何とかしたい」 という声が多いですが、腕の動きが特徴的なことが見られます。上半身は腕のねじれが歪む要因にもなるため、なんとか姿勢を整えたいところ。コツは脇を締めることにあります。

今回は、壁を使ったダイエット、そして運動嫌いや運動不足気味の人でも手軽にできる「壁トレ」ダイエットを紹介します。肩こりや冷えが解消できるなど、気持よく運動を続ける良いきっかけになります。ぜひ参考にしてください！

1日5分だけ"最強の腹筋"を続けて、くびれとぺたんこお腹を作りませんか？ この筋トレは、腹直筋、腹斜筋、腹横筋の3つの筋肉を使うので体を外から引き締め、中からは温め効果もバツグンです！ 簡単ダイエットで太りにくい体を作りましょう。

ぼてっとした下腹は、おばさんっぽく見えやすいパーツ……。そんなおばさん体型を治すには？ 今回は、「おばさん腹」を解消するトレーニングをご紹介！ 下腹が引き締まればきれいな姿勢をキープできたり基礎代謝が上がったりして、全身の老け予防にもつながります。

肉体的な停滞（混乱）期、そして精神的な停滞（混乱）期、よくも悪くも典型的なダイエットの縮図がここにあります…。

時間がなくても大丈夫！ 今回は、上半身痩せを叶える筋トレ・エクササイズをご紹介いたします。２週間で「どこか違う」「美しくなった」と実感できる、上半身をくまなく鍛える部位別エクササイズ。ぜひ毎日実践して引き締まった美しい体をゲットしてください！

今回は、ベッドの上でできるダイエットをご紹介いたします。ベッドに横になる“ついで”でできるエクササイズなら、毎日の習慣にしやすいはず。全身の血流を促す簡単&基本のエクササイズから、気になるお腹・足・お尻にアプローチする方法まで解説します。