パーツ別ダイエット方法 人気記事ランキング （4ページ目）

効果的な太ももダイエット方法を紹介します。小学生・中学生・高校生と年齢を問わず、短期間で太ももが痩せられるマッサージや簡単な運動方法がわかります。自宅で出来るタオルを使ったエクササイズで、男女どちらも気になるセルライトをすっきり除去しましょう。

背中に脂肪がつき体に厚みが出ると、どうしても“どっしり”とした印象になってしまいます。ほっそりと華奢な印象に見せたいなら、すっきりとした背中＆肩甲骨は必須。簡単にできる肩甲骨ストレッチを習慣にして、印象を変えて行きましょう！

お待たせしました！3週間で5キロやせる。そして一週間キープ。さらに3週間で5キロやせる結果2ヶ月間で約10キロダイエットの第二弾！ん〜微妙…。

毎日の通勤・通学や買い物など、どうせ自転車に乗るなら、その時間を無駄にしない乗り方を心がけてみませんか？しっかり運動しようとすると大変ですが、コツを押さえた乗り方をするだけでもダイエット効果は期待できますよ。

大きなお尻を小さくするには、ダイエットをやみくもにしても効果はあまりありません。お尻が大きくなった原因に合わせて、骨盤矯正、筋肉トレーニング、ヨガ、正しい歩き方、正しい座り方、などの方法でお尻を小さくしていきましょう。

ダイエットのために、運動はもちろん効果的。しかし「どんなダイエットをしても痩せられない」「ちょっと痩せてもすぐにリバウンドしてしまう」という人は、まずは運動以外のことから見直す必要があります。そろそろ、永遠のダイエッターから卒業しませんか？

自分ではなかなか気がつきにくい背中のたるみ。このエクササイズで引き締めましょう！

風を感じながら気持ちよく走れる自転車は、速度や漕ぎ方などをちょっとだけ工夫をすれば、ウォーキングやジョギングとは違ったダイエット効果も期待できるのが魅力です。今回は、通学や通勤中にも出来る効果的な自転車ダイエットの脂肪燃焼法をご紹介します。

運動というよりは、体のインナーマッスルを使う筋トレみたいなものですが、続けていると基礎代謝が抜群に上がります。基礎代謝が上がると、脂肪燃焼率やカロリー消費率が上がるので、デスクワークの人でも座ったまま痩せることが可能です。背筋を伸ばしただけで、カロリー消費量は1.5倍もアップするとも言われています。

今回は、ブリッジの効果をはじめ、健康やダイエットの効果を上げるやり方を解説します。「ブリッジ」は、仰向けの状態から背中を浮かし、反り返った身体を両手両足で支えるストレッチ運動。冷え性解消などの健康促進やダイエットに効果的といわれているんです！