ダイエット 新着記事一覧(133ページ目)

柳沢とも子の “30秒冷えとりダイエット” とは、30秒のエクササイズで冷え性を改善する調整法です。この30秒冷えとりダイエットに、あと30秒プラスし、たった1分でできる ”太もも＆ふくらはぎ＆足首” 引き締めエクササイズをご紹介します！ 冷えを改善しながら、スッキリ下半身も手に入れましょう！

ウォーキングは健康管理に最適な健康法。それだけではない！ 2014年はウォーキングを習慣化して、運気アップに役立てましょう！ ウォーキングを継続できないその精神が運気を逃す！ 記事では、継続ポイントもご紹介します。2014年はウォーキングを習慣化して健康も運も手に入れましょう！

野菜から食べると血糖値がゆるやかに上がりダイエットにもよいことはここ数年で認知されてきました。しかし、野菜の中にも血糖値上昇の指標である「GI値」が高く血糖値を上げやすい食材があることをご存知でしょうか？今回はその辺りも踏まえて「新食べる順番組み合わせダイエット」を解説いたします。

一生懸命運動しているのにちっとも痩せないというご相談を多く頂きます。実は痩せる女性と痩せない女性とでは取り組む運動の内容に差があるんです。痩せる運動に取り組んでしっかり結果を出しましょう！

何を頑張ってもちっともやせないという女子は、ひょっとしてそれは体内機能の低下が原因かも！ 多くの女性が見落としがちな体内機能低下太りについてご紹介！

今年も残すところあとわずかとなりました。今年ダイエットに挑戦したけど結果が出なかった方や、成功したけどリバウンドしてしまった方は必見。その失敗はあなたのせいではなく、あなたの目標の立て方に問題があったかも!? 来年こそダイエットしたい方にもオススメの記事です。

年末は体重が増えるのは当たり前？ いえいえ、それは全くの嘘。食べ過ぎたら次の日にセーブすれば、そうそう太るコトもありません。とはいえ、毎日のタスクリストをこなすだけで精一杯……という疲れ果てた心の状態がボディラインに現れるのも事実。そこで、オススメなのがデトックス効果の高いポーズ。忙しい今だからこそ、心や身体に溜まった疲れをデトックスしてみてはいかがでしょうか。

12月は忘年会やパーティ続きで忙しく、ついついダイエットも怠りがち。そこで、しっかり時間を確保しなくても簡単手軽にできるダイエット法を「食事」「運動」「お風呂」に分けてご紹介。ちょっとの工夫で慌しい12月でも無理なくダイエットを続けることができます！

健康的にダイエットをするには、食事の内容や量のコントロール、脂肪を燃やす運動、そして代謝を高めて痩せやすい身体づくり、の三本柱をバランスよくしていくことが必要です。この中の一つ「代謝の高い身体」作りを加圧トレーニングで叶えていきましょう！

ヨガで綺麗に痩せる？をテーマに過去2回紹介してきましたが、今回はメンタル美人になる呼吸とバランスポーズをご紹介します。皆さんが美しいと憧れるヨギーニは穏やかで凛としていませんか？ その内面の美しさがその人となりを表し美しさを際立たせているのです。つまり、容姿を磨くコトも大切ですが、内側を磨くコトはもっと大切！ ヨガではこの両方を同時に鍛えられるのです。興味のある人は、ぜひチャレンジしてみて下さいね。