ダイエット 新着記事一覧(132ページ目)

寒い冬が過ぎれば、あっと言う間に春の訪れです。今春のトレンドもパステル調のスイートなファッションが人気です。ちょっと待って！パステル色って膨張色じゃない？と思ったあなた、確かに当たりですが、恐れるコトはありません。とっておきの「痩せて見える」方法の極意をご紹介します。

梅の花もちらほら咲き始め、春はもうすぐそこにやってきている！ と感じる今日この頃。コートにダウンにヒートテック……なんて厚着の季節もあと少しで終了。まもなく待望の軽やか薄着の季節です。いまのうちから毎日の生活の中にちょっとだけ運動を取り入れて薄着になっても困らない『太りにくいカラダ』を作りましょう！

「痩せない」と言う人は、じっくり入浴するのが苦手な人が多いです。ということは、バスタイムを有効利用できれば、痩せ体質が何か実感できそうですね。「入浴は良いらしいけれど、やる気がしない」「入ってはいるけれど、効果がよくわからない」そんな声にお応えして、ダイエットをサポートする入浴のポイントをご紹介します。

ダイエットのために食事のバランスを整えなきゃと頭ではわかっていてもタンパク質やビタミン、ミネラルなど栄養素で考えるととても難しく億劫になってしまいます。そこで今回は、ひと目見てわかる「色」を活用したダイエット方法をご紹介いたします。

ＰＭＳ（Pre Menstrual Syndrome）とは、月経前症候群のことで、ＰＭＴ（Pre menstual Tension）月経前緊張症とほぼ同じ意味として捉えられています。個人差が大きくありますが、生理が始まる3～10日くらい前から起こる不快症状の総称となり、イライラや腹痛、吐き気、頭痛、肌荒れ、眠気などの症状があります。今回は、そのＰＭＳの軽減に仙骨エクササイズを取り入れる一例をご紹介していきます。

ベビーは優しいママのお顔を見ることが大好き！ ママとのコミュニケーションが大好きなベビーとアイコンタクトしながら、話しかけたり子守歌を唄ってあげることも出来る、よつん這いでのエクササイズのご紹介です。布団やカーペットにベビーを仰向けに寝かせ、お顔を見ながら一緒に楽しんで行ってみましょう。

2014年は、エクササイズでも楽しく踊りながらダイエットできる「ゆるエクササイズ」が流行の兆しです！　今回はその中でも、誰もが知っている音楽を口ずさみながらカラダを動かすもの、自然に笑顔になれるダンスエクササイズなどをご紹介。いずれも全くストレスを感じることなく、楽しく踊っていたら痩せちゃった!?という嬉しい方法ばかりです。

ここ最近のアメリカにおけるダイエットは「ゆるい」がキーワードの様子。アメリカで話題＆人気となった様々な「ゆるダイエット法」が続々と翻訳されてもいます。そこで今回は、ストレスを最低限にとどめながら、無理なく続けられる3つの「ゆるダイエット法」をご紹介していきたいと思います。自分にとってできそうな方法をゆる～く長～く実践していきましょう！

太もも全体のもたつきが気になったら、太もも全体の引き締めエクササイズをいくつも無駄に頑張る必要はないかも知れません。意外にも、簡単な内ももエクササイズだけで、太もも全体がスッキリできるかもしれませんよ。その理由と解決法をご説明します。

旧石器時代に肥満の原始人がいたでしょうか？ 原始時代の食事法を再現したパレオダイエットは人間本来の健康な体質とカラダを取り戻すダイエットです。疲れやストレスとは無縁な生活とベストなプロポーションを手に入れる為の最適な方法を学びましょう！ 今回はそのパレオダイエット成功の為の4つの秘訣についてお送りいたします。