ダイエット 新着記事一覧(86ページ目)

むくんだ脚はNG！と思い、様々試して辿りついた結論は、動いてむくみ解消でした。今回は、テレビを観ながら気軽に行えるストレッチをご紹介します。気軽とは言っても、筋肉への刺激・効果は見た目以上です。ぜひ、毎日の習慣にして美脚を手に入れてください。

今回は、下半身痩せダイエットの方法をご紹介いたします。下半身痩せ専門トレーナーが伝授する「下半身痩せメソッド」。無駄を省いて時短で基礎代謝をUPしたいなら、狙うべきポイントは「肩甲骨」と「股関節」の2箇所です。

アイスは太るのかどうかという問題。答えはNOとも言えます。どんな食品でも食べ方を間違えば肥満につながりますが、食べる時間帯やカロリー面、種類を工夫すれば、ダイエット中でもアイスを楽しめます。ピノ、sunao、ガリガリ君などアイスの種類別カロリーをのせた比較表で、太りにくいアイスを見極めましょう！

夜遅くからの食事はダイエットに大敵！！とはいえ　仕事の都合などで「どうしても夕飯が夜遅くになってしまう……」という方も多いですよね。そこで夜21時から食べても太らない食事方法の「夜めしルール」をご紹介いたします。

ダイエット中は少しでも摂取カロリーを減らしたい。でも、ダイエット中はカロリーを抑えるために朝食を抜くのではなく、代謝機能を上げるためにも栄養バランスの良い朝食を摂ることが理想的です。ダイエット中におすすめの朝食メニューを紹介します。

ドラッグストアやコンビニで手に入る「栄養機能食品」。「トクホ」との違いや、ダイエットのための上手な活用方法についてご紹介します！ ビタミンやミネラルが強化され、カロリー控えめ……。便利な食品も賢く活用して、ストレスのないダイエット生活を送りましょう！

健康効果も期待できる、高野豆腐パウダーを使った粉豆腐ダイエットをご紹介いたします。粉豆腐とは高野豆腐をパウダー状にしたものです。高タンパクで低糖質、さらに栄養価が高い粉豆腐。中性脂肪の低下にも効果的な粉豆腐をぜひダイエットに活用しましょう！

お正月太りを防ぐにはどうしたら良いのでしょうか？ お正月パーティーやお祝い事が続く年末年始、これに追い討ちをかける「食べるが、動かず」のお正月太り。その原因把握からアフターフォローまで、上手に食べて、お正月太りを避ける方法をご紹介します！

ダイエットするって決めたのにやってしまった暴飲暴食……！また、付き合いもあるしダイエットはなかなか出来ない、なんて思っている方も多くいます。でも大丈夫。食べ過ぎてしまった後に18時間断食を行えば、何もなかったことになります。

今回は、冬休みに太らない方法を解説します。年末年始太りは当然のことと思っていませんか？ 年末年始太りの原因や危険性を解説しつつ、年末年始でも太らない人の食事や生活習慣から学ぶべき、ダイエットのコツを紹介します。