ダイエット 新着記事一覧(80ページ目)

おいしい食べ物がたくさん並ぶ秋は、ついつい食べすぎてしまうもの。増えた体重をそのままにしておくと元に戻すのが大変になります。体型キープの秘訣は食べすぎたあとの調整力。食べ過ぎたときに何をすべきか、ポイントを紹介していきます。

足を組むことで生じるデメリットとあわせて、骨盤や脚の歪み解消ストレッチを紹介します。椅子に座った途端、ついつい足を組んでしまう癖がある方も多いのでは？ しかし、骨盤の歪みを招くなどの可能性があるのでやめるべき。それなのについつい足を組んでしまう理由とは？

普段良くキッチンや食卓で使う調味料類や食品のカロリー、ご存知ですか？ 小さじ（5ml）、大さじ（15ml）のカロリー目安を知っておくと、調理の時にも食べる時にも便利です。ごま油やオリーブオイルなどをご紹介します。

ダイエット中でも、夜中に空腹になってしまうことってありますよね。そんな時、どうしていますか？ もちろん夜食は食べない方が良いのですが、それでは非現実的……。今回は、糖質制限をテーマに、チーズなど低糖質・糖質オフのおすすめの夜食をご紹介します。

朝ご飯にサンドイッチやカフェラテだけ、お昼ご飯にヨーグルトだけ……など、食事量は少なくても栄養素が偏っていると、太りやすい食生活になります。何気なく日々口にしている食事方法によって太ることもあるし、ダイエットに効果があることも！

太ってる人の食習慣には共通した5つの特徴があります。やみくもにダイエットに取り組む前に、まずは自分の食事量を見直してみましょう。太っている人の食生活を順位別に紹介するので、自分に当てはまっていないかを確認してみましょう。

脂肪分の少ない赤身肉を使用するため、低カロリー・低糖質で高たんぱくな「ローストビーフ」はダイエッターにとっても強い味方です。ローストビーフダイエットの効果的な摂り方、食べ方、量、カロリー、レシピ、メニューなどについてお伝えします。

すぐに太ってしまう、体重の変動が激しい人は多いもの。身体を維持するために消費される「基礎代謝」のカロリーを知っていますか？その基礎知識と、太りにくい体質を作る方法を合わせてご紹介します！ダイエットには、時に知識も必要です。

肉料理は好きだけれど脂が気になるもの。太らない肉や、太りにくい肉料理ってあるのでしょうか？ 肉の部位のカロリーも把握しておきたいですよね。実はダイエット中にはしゃぶしゃぶよりも焼肉がおすすめ？ などなど……その疑問にお答えします。

【管理栄養士が執筆】白米に比べて食物繊維やビタミンが多いことで知られる玄米。玄米に含まれる植物性ホルモン、アブシジン酸は毒であるという説は嘘なのでしょうか？玄米についての正しい知識と食べ方について調べてみました。