ダイエット 新着記事一覧(81ページ目)

ダイエット中でも、夜中に空腹になってしまうことってありますよね。そんな時、どうしていますか？ もちろん夜食は食べない方が良いのですが、それでは非現実的……。今回は、糖質制限をテーマに、チーズなど低糖質・糖質オフのおすすめの夜食をご紹介します。

朝ご飯にサンドイッチやカフェラテだけ、お昼ご飯にヨーグルトだけ……など、食事量は少なくても栄養素が偏っていると、太りやすい食生活になります。何気なく日々口にしている食事方法によって太ることもあるし、ダイエットに効果があることも！

太ってる人の食習慣には共通した5つの特徴があります。やみくもにダイエットに取り組む前に、まずは自分の食事量を見直してみましょう。太っている人の食生活を順位別に紹介するので、自分に当てはまっていないかを確認してみましょう。

脂肪分の少ない赤身肉を使用するため、低カロリー・低糖質で高たんぱくな「ローストビーフ」はダイエッターにとっても強い味方です。ローストビーフダイエットの効果的な摂り方、食べ方、量、カロリー、レシピ、メニューなどについてお伝えします。

すぐに太ってしまう、体重の変動が激しい人は多いもの。身体を維持するために消費される「基礎代謝」のカロリーを知っていますか？その基礎知識と、太りにくい体質を作る方法を合わせてご紹介します！ダイエットには、時に知識も必要です。

肉料理は好きだけれど脂が気になるもの。太らない肉や、太りにくい肉料理ってあるのでしょうか？ 肉の部位のカロリーも把握しておきたいですよね。実はダイエット中にはしゃぶしゃぶよりも焼肉がおすすめ？ などなど……その疑問にお答えします。

【管理栄養士が執筆】白米に比べて食物繊維やビタミンが多いことで知られる玄米。玄米に含まれる植物性ホルモン、アブシジン酸は毒であるという説は嘘なのでしょうか？玄米についての正しい知識と食べ方について調べてみました。

猛暑続き、コロナ禍での外出制限などが相まって自宅にいる時間が長いと「ながら食い」が習慣になりがちです。そこで今回は、自宅時間を有効利用して短期間で結果を出す「下腹エクササイズ」にチャレンジしてみませんか？

今回はバランスボールを使った足痩せ・太もも痩せトレーニングで、太ももを内側から引き締める方法と、外側とヒップに刺激を与える方法を解説します。太ももラインがスッキリしていると、見た目もスッキリ。太ももを引き締めて、しなやかなラインを！

胸を開く鎖骨ストレッチをご紹介します。胸を張った姿勢を保つことで、きれいなデコルテを身につけましょう！肩周りの血流をUPさせて健康的で美しいデコルテラインをゲットすることで、バストラインにも効果的です。