ダイエット 新着記事一覧(51ページ目)

暴飲暴食を止めようと思ったら、いきなり精神論で実行しようとするのではなく、「なぜ自分は暴飲暴食するのか？」という原因をつきとめることから始めてみましょう。意志の強さ、弱さにかかわらず、必ず原因があります。あなたは何タイプかチェックしてみましょう！

お菓子はダイエットの大敵！と思い、極端にお菓子を避けるようにする方が多いですが、この「好きなものを我慢する」という行為自体が、ダイエットを続けられない原因、失敗する原因になってしまいます。お菓子を食べながらダイエットする方法と注意点をご紹介します。

35歳からのダイエットは、体の変化を考慮した「代謝アップ」を効率的に行うことが大事。女性は35歳を過ぎると基礎代謝も低下しやせにくくなってきます。そこで、35歳から始められる代謝アップダイエットの食事方法、代謝アップに効果的な食材を解説します。

キトサンダイエットに効果はあるのでしょうか。ダイエットサプリの定番になっているキトサンは、食べてしまった脂肪の排泄効果が期待されていますが、ちょっと誤解されているところもあるようです。キトサンの正体とパワーについての誤解と疑問を解決しましょう。

甘いものが食べたい時は、ケーキよりも和菓子の方がダイエット向き、と聞いたことはありませんか。和菓子を活用したダイエットも夢じゃありません。和菓子は全般的にカロリー控えめで、選べる範囲が広いのでうれしいですね。

【ピラティストレーナーが解説！】ピラティスとはどんな意味かご存じでしょうか？ ヨガとピラティスの違いで言うと、ヨガは呼吸とストレッチに重点をおいて筋肉を強化することに対し、ピラティスは骨格を意識し体幹を整えることを意識します。ヨガ・ピラティスのそれぞれの効果と、目的に合ったエクササイズをご紹介します。

お風呂上がりのストレッチで下半身痩せを目指しましょう。ダイエットのために運動したいけど時間がない！ そんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか？ 時間がない方でもお風呂上がりに手軽に下半身痩せできるストレッチを5つ紹介します。

股関節が硬いと体はどうなるのでしょうか？ 股関節が柔らかければ血液やリンパの流れがよくなり、ダイエットや美容への効果が期待できます。そこで今回は、股関節が硬くなる原因や、柔軟性を高めて自然に痩せやすいカラダに導くストレッチを紹介します。

食べないダイエットや糖質オフダイエットなどは、健康的な方法とはいえず、その後のリバウンドは必至です。ダイエットにつきものの便秘や冷えを解消しつつ、健康的な痩せる食生活を取り入れながら、1週間で2キロ痩せるダイエットするコツをご紹介していきます。

食事の食べ過ぎや運動不足はダイエットで注目されても、意外と注目されづらいのがストレス太り。もし何度もダイエットに挑戦しても目標を達成できていないとしたら、ストレスが影響しているのかも！ストレス太りの特徴とチェックリストを確認しましょう。