ダイエット 新着記事一覧(38ページ目)

忙しくても健康管理に気をつけたい、栄養バランスの整った食事をしたいと食事から身体をケアしたい方におすすめなのが簡単に作れるスープごはん。スープごはんはダイエット中にもおすすめ！ メリットや具材の選び方などについて、管理栄養士でもある筆者が紹介します。

ボディラインを引き締めてカラダを変えるには欠かせない筋トレ。出来ることなら週3回はトレーニングをしたいところですが、それが出来ない人のほうが過半数です。フロッグベンドなど、今回はお家で寝ながら出来る内ももシェイプアップのボディメイク法をお届けします。

ファスティング（断食）の嬉しい効果の1つとして、若返り・アンチエイジング効果があげられます。「少食」「ファスティング（断食）」は細胞を蘇らせ、長く若く健康に生きるための重要なキーワード。遺伝子の働きやそれを活性化させる方法について詳しく解説致します。

膣の締まりが良くなる!? 下半身エクササイズをご紹介いたします。エクササイズをしないと、いつの間にか膣が緩んでしまうことをご存知ですか？ 膣がゆるんでいるということは、ヒップ&ウェストラインが崩壊している人が多く、膣圧低下＝女子力低下にもつながりますよ。

有酸素運動の縄跳びダイエットは、準備する手間や場所を取りません。脚やせやお腹に効く飛び方。速攻カロリー消費出来るボクサー跳び。胸のトラブルを防ぐアイテム。効果的な期間と回数。口コミによる結果など、簡単に減量出来る方法を紹介します。

今回紹介するのは、初心者におすすめの体力作り方法です。最近ちょっと走ったり階段を上るだけで息切れするし、スタミナが持たなくなっている。運動して体力をつけて健康的にダイエットしたいけど、ジムに通う余裕もない……毎日1分だけでも続けてみましょう！

楽しく飲んだ翌朝、パンパンに膨らんだ顔や手、足のむくみにビックリしたことはありませんか？ 過剰なアルコール摂取は体重増加につながるだけでなく、見た目年齢もアップさせてしまうんです。そろそろ、お酒とのスマートな付き合い方を身につけましょう。

SNSやレシピサイトで注目を集めている「発酵あんこ」。小豆と麹を使って発酵させて自然な甘味を引出したあんこのことです。砂糖を使わずに作るのでダイエット中のおやつとしてもおすすめ。カロリーを抑えられるだけではなく美容効果にも注目されています。

背中の脂肪燃焼に効果的な筋トレ運動とは？ 自分では気付かない背中のはみ出し肉。ここの脂肪をとるための3つの背中の脂肪燃焼エクササイズを動画でも紹介します。肩甲骨を刺激するので代謝が上がり、体全体もキレイに引き締められますよ。

忙しい日々で、どんどん男前になって行く自分に気付く事がありませんか？ やはり女性はいつまでたっても、可愛くいたいもの。今回は、女性ホルモンの分泌を促進するポーズをご紹介！ 女性特有の悩みを多く抱えがちな子宮や股関節に効果的です。