「朝生姜ダイエット」できれい痩せ！ 燃焼体質に切り替わる！

「朝生姜ダイエット」でカラダを燃焼体質にする方法

体が冷えてると、脂肪燃焼しにくい体質になります。これが、冬に太りやすい理由の一つです。朝に生姜を取り入れる簡単新習慣で、燃焼体質に変える方法を実践してみましょう！

執筆ガイド 阿部 エリナ

朝の「生姜紅茶ダイエット」で冷え症改善＆痩せ体質に！

ダイエットの定番となっている生姜紅茶。ダイエットをより促進させるための「飲むタイミング」は、まず朝の一杯がオススメです。体温が低く代謝が低下している朝に飲めば、体を温め高代謝の状態で一日が過ごせるようになります。

執筆ガイド 和田 清香

1人分93kcal！ たっぷりきのこのしょうが豆乳スープ

こんなにたっぷり食べても、カロリーは100kcal以下。ローカロリーで整腸作用がある “きのこ” に、からだを温める “しょうが” も加え、ダイエットをさらにサポート！　重すぎずサラッと軽い口当たりが嬉しいスープのご紹介です。

体の中からきれいになる！ 生姜入り手作りジュース

この手作りジュースの一番の効果は、みずみずしい肌へ導くこと。肌の新陳代謝に必要なビタミンやミネラルがとれるのはもちろんの事、果物と野菜の酵素パワーで代謝が高まり、老廃物の排泄が促されボディラインもスッキリしますよ。

執筆ガイド 油川 ヨウコ

自家製インスタント！ ねぎ生姜味噌スープ

葱と生姜がしっかり身体を温めてくれる、ねぎ味噌スープ。かつおぶしを入れれば、より旨味がアップ。簡単だけど美味しい自家製インスタントスープは朝食にもおすすめです。

執筆ガイド 野口 英世

15分で作るハムと白菜のジンジャークリームスープ

寒くなると、お弁当も温かいものがうれしいですね。最近は、スープなどの汁物を保温できる専用コンテナーも登場し、冬にあったかお弁当も気軽に持っていくことができます。今回は、手軽な食材でパパッとできちゃう、とろーりクリームスープをご紹介。ショウガの風味がますます体を温めてくれますよ。

春には、山菜などをはじめとする苦みのあるお野菜が出回りますね。春らしいお野菜をたっぷりいただいて、体の中から元気になりましょう。今回は、春野菜の代表選手、菜の花のご飯です。菜の花の緑とご飯の白のコントラストが食欲を誘います。
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リンク： 菜の花とじゃこと刻み生姜の春ご飯 [ダイエットレシピ] All About

執筆ガイド 大槻 美菜

食後にじんわりと体温UＰ！ 炊き込み生姜ご飯

生姜のシャキシャキとした歯触りが心地よい炊き込みご飯です。ピリッとした辛味が爽やかで食が進みます。食後にじんわりとカラダが温まってきますよ。

執筆ガイド 大石 寿子