ダイエット 新着記事一覧(152ページ目)

ダイエットの基本はカロリー制限すること！とずっと思われてきましたが、実は代謝を高める食材を食べることのほうが、ダイエット成功には重要です。いちいちカロリー計算する必要がなく、ストレスなくダイエットを続けられる方法をご紹介！必見ですよ！！

真夏のウォーキングは、通常よりも身体からの水分を消失しやすい環境となりますので、トラブル防止のために、「水分補給」を意識的に行う事が大切です。今回は、ウォーキング時の炎天下でのウォーキングに最適な手作りドリンクをご紹介します。真夏もウォーキングで「美」と「健康」キープしましょう！

妊娠中から続く悪い姿勢や運動不足などで、腰に痛みが出ることが多く、慣れない育児に追われ自分のことは後回しで、痛みにも鈍感になってしまう方が多いようです。日ごろから腰をほぐす習慣をつけ、腰痛予防を行っていきましょう。

ヨガは早朝に実践するのが効果的？！とはよく聞きますが、早起き出来ないから……と言う人も多いはずです。しかし、朝の新鮮な空気を体いっぱいに取り入れれば、頭もスッキリ、身体もリフレッシュし、朝から活発に動けるようになります。しかも、血液循環が促されるので、新陳代謝もアップするので美容にも効果的です。10分早く起きれば実践出来るヨガポーズをご紹介するので、是非チャレンジしてみて下さい。

軽めにヘルシーに食べているつもりが、意外と高カロリー！ というのは聞いてガッカリしてしまう情報。でも、少ししか食べていないのに痩せないという方は、カロリーが意外と高いメニューを好んで食べているのかもしれません！

意外にも代謝が落ちやすい夏こそ、リンパを流すウォーキングで美と健康維持しましょう。正しいウォーキングは肥満やむくみを防止します。シミシワの原因となる紫外線対策も忘れずに。夏老けをブロック！

ダイエットは、リバウンドとの戦いでもあります。リバウンドする原因の一つに、低カロリーメニューをたべ続ける、という所にあります。そこで今回ご紹介するのが、ダイエットを続けるための、満足度を残したまま、高カロリーメニューを低カロリーメニューに変身させるテクニックです。

誰もが耳にしたことはあるけれど、意外とちゃんとした意味を知らない「インナーマッスル」。今回は体幹部（胴体）のインナーマッスルに着目し、しっかりストレッチ！固く凝り固まったインナーマッスルをしなやかに伸ばすことで、腰痛予防はもちろんキュッと上がったヒップラインもゲットしちゃいましょう！！

骨盤のゆがみを改善して、スッキリ下半身・美尻を目指す、仕事中の正しい座り方をレクチャー！早速あなたの座り方を変えてみよう！

健康と美容に興味のある女子は、ヨガとアーユルヴェーダを体験済みかもしれません。オイルトリートメントで体も心もトロトロになるアーユルヴェーダですが、ヨガとどう関係があるのか？イマイチ分かりずらいですよね。そこで、今回はガイドがスリランカでオーガニックリゾートに滞在し、本格的なアーユルヴェーダを体験してきました。