ダイエット 新着記事一覧(105ページ目)

カロリーチェックは怠らない、というベテランダイエッターのあなた。残念ながら、低カロリー＝バランス良い食事、ではありません！ 大人女子の美ダイエットのコツをご紹介します。

ウォーキングは全身を使う有酸素運動で、健康面・美容面の両面に良い効果をもたらします。効果を充分に得るためのポイントの一つに、「しなやかで良質な筋肉であること」があげられます。今回は、ウォーキングのパフォーマンスをアップさせる為に必要な、しなやかな筋肉を作るヨガ「プルメリアヨガ」から効果的なポーズをご紹介します。

気になる脇腹をシェイプし、体幹トレーニングにも効果的なピラティスの 『クリスクロス』のご紹介です。腹斜筋（わき腹の筋肉）を働かせ、わき腹痩せにもつなげていきましょう。ベーシックな動きが難しく感じる方は簡単バージョンを試してみてください。

体の”冷え問題”は一年を通して、美容や健康に響く女子的大問題。いまこそ冷えに悩まされている体を整え、結果が出るダイエットをしましょう！

3日で－2kgも夢ではない塩抜きダイエットは、短期間、食事から塩を減らしたり、調味料のお塩からの摂取を控えるだけで簡単にスッキリとむくみが取れる方法です。お塩はカラダにとって大事な栄養であることも事実ですから、安心して行えるようにこの機会に正しい知識を身につけて、安全に健康的にダイエットしましょう！

Tea（お茶）でDetox（デトックス）する「ティートックス」に注目！ 食事を我慢する置き換えダイエットとは違い、普段の食事にお茶をプラスするだけで、手軽にデトックスできるのが魅力です。今回は、そんな「ティートックス」のメリットやデトックス効果のあるお茶の種類を紹介します。

夏が終われば秋の行楽シーズンの到来です。楽しいことをするには、体力が必要ですが、セルフメンテナンスを怠るといつまでも疲れが抜けなくなってしまいます。そこで今回は下半身の疲れを解消するヨガポーズと自然治癒力を高める断食の方法をご紹介します。

ストレッチと聞けばあまり痩せ効果がないように思われがちですが、実はメンタル、フィジカル両面をサポートし、痩せやすい体質へと導いてくれます。特に美味しいものが大好きな人に実践して欲しい、5分で出来るストレッチエクササイズをご紹介します。

下半身がボテッとおデブな洋ナシ体型に悩んでいませんか？下半身をスッキリさせるには、“鍛えて⇒伸ばす”エクササイズがオススメ！その理由と、洋ナシ体型を改善するたった2つのエクササイズを指南しますね！

ココナッツオイルはパレオダイエットのみに関わらず、健康を考える全ての人々にとって大変嬉しい万能な食材です。しかし話題に流されるまま、何気なく商品を選んでいませんか？今回はココナッツオイルの魅力と共に、より天然で原始人食に近いココナッツオイルの選び方をご紹介いたします。