ダイエット 新着記事一覧(92ページ目)

暖かい日と寒い日が交互にやってくる春のはじめ。カラダが冷えると気分が滅入る、イライラする……というプチうつ状態を感じることはありませんか？ まずは体を温める「冷え改善」から始めましょう。今回は冷えがひきおこす不調と、バスタイムにできるヨガとして「パヴァナムクタ・アーサナ」を紹介します。

寿司は、ダイエットとの相性が抜群です。選ぶメニューに気を配ることで、ヘルシーな食事を実現することが可能です。ストレスを感じる必要はありません。大好きなお寿司もおいしく食べましょう！

100円均一に売っているおもちゃ、フリスビー（フライングディスク）を2枚使った、フローリングの上で行う有酸素運動を紹介します。『ランアップ・ディスクエクササイズ』『シザーズ・ディスクエクササイズ』の2つをご紹介します。

1分でも長く寝ていたい……毎日分刻みで身支度をしてパンをくわえながら出勤している。そんなあなたにおすすめのダイエット法があります。それは「朝食抜きダイエット」。ダイエット中も朝食はきちんと摂った方がいいというのはもはや常識ですが、それは常識的な生活をしている人の話です……。あまり一般的ではなく、健康的ではないかもしれないけど有効な方法論として「朝食抜き」ダイエット法を紹介します。

やる気が起きない、疲れやすい……とエナジー切れを感じるとき、腸の調子も乱れているかも。そこで動けるカラダ、気力に満ちたメンタルまでも整える、ゴロっと寝たままできる簡単ヨガポーズを紹介します。

昔から「一汁一菜」と呼ばれ、米などの穀物とそれを飲むだけで人に必要十分な栄養を与えてきた、驚異の薬膳スープ「味噌汁」を取り上げたいと思います。

肥満の問題を多く抱える欧米では、選ぶ食材や食べ方をアドバイスする「スーパーマーケットツアー」が人気とのこと。今回は、ガイドが実際に体験したニュージーランドで行われている「スーパーマーケットツアー」について詳しくレポートしていきます。

上腕三頭筋を意識して使うと、気になる二の腕の引き締め効果が期待できます。ひじの位置を固定して上下運動するエクササイズが効果的ですが、位置がぶれてしまったり、意識が向かなかったりと難しく感じる方もいると思います。そんな時に役立つのが100均のびのびスポンジです。軽い負荷だからこそ、フォームを安定させることができるのでぜひ試してみてください。

男性はスリムな女性の方が好きだ、と思っている方はいませんか？それは違います。「やせるべきか、やせざるべきか、それが問題だ」。

真冬の寒すぎる気温、天候不順に心身ともに疲れ果て、家ではひたすらゴロゴロしている人も多いかもしれません。そのような時こそ、じ～っとしていないで、ヨガでカラダとココロのボルテージを上げていきましょう！