ダイエット 新着記事一覧(92ページ目)

肥満の問題を多く抱える欧米では、選ぶ食材や食べ方をアドバイスする「スーパーマーケットツアー」が人気とのこと。今回は、ガイドが実際に体験したニュージーランドで行われている「スーパーマーケットツアー」について詳しくレポートしていきます。

上腕三頭筋を意識して使うと、気になる二の腕の引き締め効果が期待できます。ひじの位置を固定して上下運動するエクササイズが効果的ですが、位置がぶれてしまったり、意識が向かなかったりと難しく感じる方もいると思います。そんな時に役立つのが100均のびのびスポンジです。軽い負荷だからこそ、フォームを安定させることができるのでぜひ試してみてください。

男性はスリムな女性の方が好きだ、と思っている方はいませんか？それは違います。「やせるべきか、やせざるべきか、それが問題だ」。

真冬の寒すぎる気温、天候不順に心身ともに疲れ果て、家ではひたすらゴロゴロしている人も多いかもしれません。そのような時こそ、じ～っとしていないで、ヨガでカラダとココロのボルテージを上げていきましょう！

【管理栄養士が執筆】「食べても太らない体質だったのに、40歳を過ぎてからじわじわと太り始めた」「以前は体重が2～3kg増えてもすぐに戻っていたのに」……これ、実は老化現象です。毎日の食事で体を若く保つことができます。身近な居酒屋、ファミレス、スーパー、コンビニでも手に入る、お馴染みメニューを使った「ヤセる食べ方」をご紹介！

エクササイズが効くと言われても、「運動は面倒くさい」「そのうち痩せるだろう……」とスルーしてしまうズボラさんにオススメなのが、動く必要なし！ ポーズをキープするだけでスリムボディに近づく方法を紹介します。

つまめば確認できるなど、その存在がわかりやすい皮下脂肪と違い、ぱっと見てわかりづらい内臓脂肪。それぞれの違いや、特に内臓脂肪に有効といわれている有酸素運動も3つ紹介していきます！　ぜひ、ご自宅で取り組んでくださいね。提供：雪印メグミルク株式会社

カロリーコントロールしながら、太りにくい身体づくり。そんな時に欠かせないのは代謝を高めて脂肪を燃焼してくれる栄養素。効果の高い二つの栄養素について、わかりやすく紹介します。

冬は美ボディを作りやすい時期。今回は忙しい人でもできるチェアエクササイズを紹介します。「年末年始や忘新年会が……」などと言い訳をせず、日々のエクササイズを習慣にして太りにくいカラダづくりをはじめましょう。

寒い時期の運動は億劫になりがちですが、白湯を飲んでから行うと寒さも和らぎ、体が温まるので、簡単なエクササイズでも汗が出るほど効果的に。自宅でゴロ寝状態なのに効果的なエクササイズができれば、やる気もアップ！ 今回は1分でできる、白湯を飲んでから行いたいゴロ寝エクササイズを紹介します。