ダイエット 新着記事一覧(23ページ目)

ダイエット中はおやつを食べることができないと思っていませんか？実は、おやつと上手に付き合っていけば、食べることも可能です。ダイエット中のおやつを効果的に食べるコツや手軽に食べられるものをご紹介します。

今回は、壁を使ったダイエット、そして運動嫌いや運動不足気味の人でも手軽にできる「壁トレ」ダイエットを紹介します。肩こりや冷えが解消できるなど、気持よく運動を続ける良いきっかけになります。ぜひ参考にしてください！

今回は寝る前5分で簡単にできるストレッチをご紹介します。毎日忙しくて運動する時間さえもない、という頑張り屋の人に最適な、ダイエットにおすすめのストレッチなので、ちょっとした時間を見つけて、ぜひ習慣にして下さい。

手軽に摂れ、おやつ代わりにもなる小腹も満たしてくれるクッキービスケット系ダイエット食品。普通のお菓子と同じような外見ですが、製品によって中身に違いもあります。今回は種類のタイプと、それぞれの特徴を紹介します。違いを知って、上手に使いましょう。

35歳からなかなか痩せないと感じていませんか？代謝が落ちる35歳以降は、食事で体重を落とすだけのダイエットをしてもなかなか痩せないのです。体幹を鍛えてダイエットを心がけましょう。特に、“体幹筋肉量” が増えれば、痩せやすい体質になりますよ。

暴飲暴食により短期間でお腹が太ってしまった場合、気になるのが内臓脂肪。「つきやすく、落ちやすい」というのが内臓脂肪の特性。体型の変化が気になってきたら、コアとなる「深層筋」を筋トレで鍛えて腹圧を強化するのがおすすめ。それでは実践していきましょう！

【和田清香のダイエットクイズ】今回は、「糖質オフとグルテンフリー」、また、「筋トレと有酸素運動」について、どちらが早く痩せるのか？ を解説していきます！ 少しずつダイエット成功に繋げていきましょう！

在宅勤務や外出自粛に伴い家で過ごす時間が長くなっています。生活リズムが乱れ、体がだるくなったり、重くなったり体調が崩れることもあります。簡単1分ストレッチを生活に取り入れて、自身で生活リズムを作り健やかに過ごしましょう。

今回は、昼ごはん選びでメタボから脱却する、男性のダイエット成功のコツをご紹介いたします。健康のためにやせなくてはいけないことをわかっていながら、ダイエットのきっかけを作れずに現状に至る男性が多いのではないでしょうか？

糖質0g麺はカロリー制限や糖質制限をしている人に人気の食材です。ここでは糖質0g麺をダイエットにとり入れるメリットやデメリットについて解説していきます。他の食品とのバランスを見ながら上手にとり入れてダイエットに活用してみましょう。