ダイエット 新着記事一覧(16ページ目)

お腹ぽっこり、ヒップラインの崩れは内転筋が緩んみ、「膣」も緩んでいる証拠!? 引き締めるには、骨盤のニュートラルポジションを意識し、その状態をキープする筋力をつけることが重要です。今回は、立ったままいつでもトライできる「膣トレ」エクササイズをご紹介します。

ウォーキングでダイエットに効果を出すには、ベストな頻度や時間などを知っておくことが大事です。そこで今回は目的別にウォーキングの頻度・速度・時間の目安をご紹介します。ウォーキングダイエットでなりたい綺麗なスリムボディを手に入れよう！

人の身体は加齢に伴い筋肉量や基礎代謝量が低下するため、年齢別で適したダイエット法が変わってくるのをご存知でしょうか。今回は、美しいボディラインを作るための、年齢に応じたおすすめボディメイク法をご紹介します。ぜひ実践してみてくださいね。

ミニスカートが似合う足、ショートパンツが似合うすっきりレッグラインを作りましょう！ ただ細いだけでなく、張りのあるめりはりレッグのためには、筋肉を目覚めさせることが大切。足の筋肉が目覚めることで、足にまつわるトラブルも解消できますよ。

骨盤ストレッチで、第二の心臓といわれるふくらはぎをスッキリさせて、後姿美人を目指しましょう。また、むくみを定着させないように、日ごろから出来ることをちょっとずつ取り入れて！ 毎日のまめな骨盤ストレッチでむくみを撃退しましょう。

お尻には負の感情が溜まりやすいという話や、いつもイライラしている人のヒップラインは硬いという話を聞いたことはありませんか？そこで今回は、ヒップアップ効果間違いなしのヨガの基本ポーズをご紹介したいと思います！

食べ過ぎたかも？と思ったら、自分のペースで賢く調整して戻すのが吉。そこで常備しておいて欲しい「リセット食」を紹介します。まごわやさしい食材でダイエットしてみませんか？ここではダイエットにおすすめの食材とレシピを紹介します。

夏に太る人は、無意識に夏に太りやすい行動をしています。夏本番になる前に夏太りの理由や原因を突き止め対策を済ませておき、太りにくい夏の食事や運動、基礎代謝低下やむくみ・冷えへの対策などを身に着けましょう。まだ間に合う夏太り対策を紹介します。

麺類が大好きな女性は多いはず。でも麺類ってやっぱりダイエットの敵というイメージがありますよね。麺を食べると太る……？でも大丈夫！麺類も食べ方や選び方によってはダイエット中でも楽しむ事ができます。

3分でできる効果的なダイエットエクササイズをご紹介します。ダイエットにズボラな人は、まずは、お腹やせエクササイズから始めてみませんか？ 所要時間は1日たったの3分です。お腹周りを引き締めたい人は気になる人はチャンレンジしてみましょう。